腎結石主要是因爲尿量少引起的，因此，想要預防腎結石，首先要多喝水，排出體內的代謝物。平時多補充纖維素、攝入鈣、富含草酸鹽的食物以及蛋白質的攝入，多補充維生素A,多運動，也有助於預防腎結石。
腎結石引起的疼痛令患者十分痛苦，如果結石阻塞輸尿管，甚至可引起腎積水，不及時處理，還可引發尿毒症，對患者的身體健康造成嚴重影響。因此，如果出現腎結石應積極治療，沒有腎結石的人在生活中也要積極預防。那腎結石的預防方法有哪些？
一、多喝水
尿量少是引起腎結石的最終原因，因此，想要預防腎結石，多喝水是十分有效的方法。正常人應保證每天的尿量在2000毫升以上，將身體內的代謝物通過尿液排出。要注意的是，一定要多喝水，水果或飲料是起不到相應效果的。
二、補充纖維素
生活中應多吃一些富含纖維素的食物，促進腸胃的蠕動，預防便祕，防止結石的發生。
三、控制鈣的攝取量
結石中大約有30%的物質是由鈣形成的，因此，生活中應控制鈣的攝取量，包括牛奶、奶油以及其他乳製品。
四、避免食用富含草酸鹽的食物
有大部分的結石屬於草酸鈣結石，因此，應限制富含草酸食物的攝入，包括芹菜、豆類、香菜、葡萄、巧克力等等。還要避免食用茶、咖啡、羊肉、紅茶以及無花果乾等。
五、多活動
不經常運動的人很容易導致鈣的淤積，而多運動則可以幫助鈣質流向骨頭。因此，不要整天坐着，應經常到戶外走走，儘量找機會多運動。
六、食用富含維生素A的食物
維生素A有助於阻礙結石的復發。胡蘿蔔中含有豐富的維生素A，其他食物，比如綠花椰菜、南瓜、香瓜等也含有豐富的維生素A。不過，高劑量的維生素A有一定毒性，如果要補充維生素A，應先諮詢醫生的意見。
七、注意蛋白質的攝取
蛋白質很容易導致尿液中出現鈣、磷、尿酸，導致結石的出現。因此，生活中應注意不能攝取過量蛋白質，一天高蛋白食物的攝取量應限制在180克。
