頭痛是一種常見的慢性神經血管性疾患，多起病於兒童和青春期，中青年期達發病高峯，女性多見，如今大家都知道運動對身體的重要性，所以很多人們都會去鍛鍊身體，那麼，頭痛能做簡單的運動嗎?
第一、搓手3分鐘
先是兩手手心互相搓，直到手心感到微熱，再將手背互相搓，最後手指交叉，相互揉搓。手上的穴位密集，經常揉搓這些穴位，可以對其相對應的內臟起到保健作用。
第二、彎腰3分鐘
雙腳站立與肩同寬，而後逐漸低頭彎腰，雙手觸地，兩秒鐘一次，1分鐘30次。剛開始可以少彎幾次，逐步增加。這項運動可以增加腦血管的抗壓力，對於困擾很多人的頭痛，也有一定的緩解作用。
第三、冷水浴3分鐘
冷水擦身，可以促進全身血液循環，剛擦時會覺得很冷，但5分鐘以後就會發熱，感覺很舒服，可以預防心腦血管疾病。
建議運動時，養成良好的呼吸習慣，如果有運動時說話的習慣最好改掉。運動時，最好用嘴呼吸，注意的是，這時候要用舌尖頂着上齶，讓空氣進入嗓子之前有個迴旋，把空氣可以加熱和溼潤。運動後，做幾個深呼吸。
