記憶力通過一定的訓練是可以得到提高的，生活中我們可以通過定位，尋找家中物品、記住新的人名、聯想法、玩益智遊戲、鍛鍊回憶功能，以及給自己不時出點小難題等方式，來訓練大腦、增強記憶力。
人的記憶能力，是隨着時間的流逝而逐漸下降的，到了老年時由於記憶力的退化，許多老年人的生活質量也受到了嚴重影響，記憶力其實是可以通過一定的方法提高改善的。那增強記憶力的方法有哪些呢？
一、定位尋找家中物品
每天可以花費幾分鐘時間，搜尋家中的常用物品，比如錢包、鑰匙、手機、眼鏡等，將它們找到之後應固定它們的位置，並牢記於心中，到後來可以一想到某種物品，就聯想到特定的位置，從而幫助卸載大腦過重的負荷。
二、花1分鐘記住新的人名
生活中還可以通過結交新朋友來提高記憶力，在結交一位新的朋友時，不妨在心中反覆默唸對方的名字1分鐘。這樣做有助於大腦中的海馬體與額葉使用，將新的信息轉移至長期記憶空間中存儲起來，不容易遺忘。
三、聯想法
聯想法也有助於記憶，對於一些難以記憶的抽象事物，將它們進行豐富的聯想，比如看到數字2就聯想到一隻鴨子等，這種聯想的方法，可以讓記憶信息更加牢固。
四、玩益智遊戲
一些益智遊戲可以提高注意力，比如一些智能手機上的割繩子魔法等益智遊戲，可以讓我們保持專注力，避免在記憶時走神。此外還可以玩一些涉及到規劃，以及策略調整的腦力遊戲，對於提高記憶力也有很大幫助。
五、鍛鍊回憶功能
平時可以進行適當的回憶功能的鍛鍊，比如白天時可以記下孩子、同事等人的穿着，比如領帶的顏色、鞋子的顏色等、襯衫的樣式等，至少記下四個細節。在睡前嘗試將這些細節回憶出來，並翻開做好的筆記進行比對，堅持一段時間，記憶能力和觀察能力都會有所提升。
六、給自己出點難題
比如上班時選擇一條新的路線，換成左手刷牙，換一隻手戴手錶等等，這些小麻煩可以增強大腦的認知功能，對於提高記憶力也有很大幫助。
