小米是生活中比較常見的營養食品，做法也比較多，常見做法的有小米粥。小米粥不光容易消化，而且很美味，有說法說喝小米粥可以減肥，很多人都想要嘗試，想要了解喝一個月小米粥能瘦多少？
小米粥是一種營養元素比較豐富的滋補食物，有養胃的功能，還可以幫助促進排便，有利於身體健康。此外，小米粥的熱量很低，但含水量很高，所以喝小米粥後人就會有強烈的飽腹感。而且小米粥含有豐富的高蛋白，多喝小米粥，不僅可以清除體內水分，還可以調節體內內分泌系統，更好的達到減肥的效果。具體喝一個月小米粥能瘦多少，要根據人的體質而定。
小米粥屬於粗糧的一種粥類，適合的喝小米粥可以幫助減肥，但是一定要注意方法，不能想要快速的減肥，就一天三頓都喝小米粥，這樣時間長了，不光達不到減肥的目的，還容易導致營養不良的情況發生，不利於身體的健康。
想要減肥，要選擇正確的方法，要正確飲食，還要搭配着運動。在飲食方面要注意少吃高熱量的食物，高糖的食物，油膩的食物。
