對於女孩子來說，身材的保持是特別重要的，所以，在感覺到自己有一點長胖的現象之後，就會想要去減肥。減肥最常見的就是跑步，但是因爲有很多的人比較忙，所以抽不出時間去準備跑步的時間，就會選擇踏步機進行減肥，那到底，踏步機能不能減肥？
相對於不運動的人來講，踏步機還可以獲得一定的減肥效果的，但是相對於高強度和高燃脂的運動來講，踏步機的運動強度是達不到的。不過一般剛剛接觸運動，而且沒有運動習慣的人，採用踏步機進行運動，是一種比較科學的運動方式，因爲踏步機對於人體來講，運動損傷會比較大。
如果是剛剛接觸運動的人，是可以選擇踏步機來進行減肥的。當然也是可以達到一定的減肥效果的，但是要注意不羈的運動方式是比較單一的，而且姿勢也不會出現很明顯的變動，所以如果長期只是採用踏步機來鍛鍊身體進行減肥，很有可能會導致身體的肌肉出現不平衡的狀態。
最好的減肥狀態是，如果天氣晴朗，並且工作不繁忙，可以去戶外進行慢跑，或者是快走。如果工作比較繁忙，或者是空氣質量不高，出現陰雨天氣，就可以採用踏步機在室內來進行減肥。
