剛吃飽後，很多人習慣站起來走動一會兒，認爲這樣更有助於消化，吃飽飯後是不宜立即運動的，那麼，吃飽後是坐着還是站着好？保持哪種姿勢最容易長胖？下面本站小編就帶來介紹。
宜：小坐一會兒
爲了確保心、腦等重要臟器的血液供應，進餐後最好不要突然起身，以免引起心腦血管供血不足。
比較保險的做法是，吃完飯在原位小坐十幾分鍾，然後再起來走動。
此外，我們還可以根據餐後時間選擇合適的運動——
飯後半小時內：不要劇烈運動，可以做些輕量的活動，比如洗碗、擦桌子、掃掃地等。
飯後半個小時後：可以進行走路、廣場舞等等低強度的運動。
飯後1小時：可以進行快走、慢跑、跳操等中等強度的運動~
飯後2個小時：可以進行各種體育鍛煉，看你喜歡。
要注意的是，如果飯後做運動的時候感覺到身體不舒服，那麼最好先緩緩再做，免得傷害身體。
很多人覺得吃完飯立馬躺着容易長胖。但實際上……飯後無論是躺着、站着、坐着、趴着，都有可能長。胖不胖，取決於你吃的啥，而不是你啥姿勢。
剛吃飽飯哪些事情不能輕易做
1)不要輕易運動
剛吃完飯以後，血液大多集中在腸胃協助消化。如果貿然運動，血液流速加快，集中效率降低，也會對消化系統功能造成影響。
不僅如此，剛剛吃完飯運動，還會增加胃部的承受壓力，粘膜損傷，甚至胃穿孔的風險增大。一般來說，吃完飯後1小時到1個半小時後再運動，相對比較健康合適。
2)最好不要喝太多水
吃完飯以後，腸胃會進入高頻率的消化狀態，如果貿然飲用大量的水，水分沖淡胃液，會降低消化系統效率，增加腸胃負擔。
因此，推薦大家吃完飯以後，最多喝一杯左右的水，適當沖刷一下口腔和食道即可，切勿貪多。
3)不要抽菸
雖然很多人都有飯後抽菸的習慣，甚至說“飯後一支菸，賽過活神仙”，但實際上，你在當“活神仙”的同時，腸胃卻在走“鬼門關”。
這是因爲在吃完飯以後，腸胃吸收效率達到高峯，飯後吸菸，身體對煙毒的吸收效率也達到了最高，這無疑會對腸胃造成非常大的傷害，不僅如此，腸胃所吸收的煙毒進入血液循環，還會增加一系列心血管疾病風險。
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