在預產期的時候，一旦出現見紅、破羊水或者宮縮等症狀的時候，就預示着進入生產的階段了，不過此時距離正式生產還有一段時間，因爲自然分娩的孕媽需要通過宮縮將宮頸口打開，有十指寬度之後才能讓胎兒通過，對此有孕媽想了解，宮縮躺着好還是站着好？
其實孕媽在生產之前出現宮縮的時候，無論是躺着或是站着都是可以的，但不建議長時間保持同一個姿勢，這樣對於孕媽來說是不好的，一般建議在宮縮情況比較厲害的時候，可以稍微躺一下，疼痛減弱一些的時候，可以下牀站立或走動一下，這樣可以有利於孕媽促進宮頸口打開。
如果孕媽宮縮感到很難受的時候，可以採取以下方法來緩解，孕媽可以雙腿跨坐在椅子上，注意上半身要前傾，將胸腹部靠在椅背上，這樣可以有利於產道擴張，同時還能減輕腰部負擔，太難受時讓家人幫忙按摩一下背部，也或者讓準爸爸做下，孕媽背靠準爸爸的胸膛然後蹲下，這樣可以緩解疼痛，也能促進宮口打開。
如果孕媽身體狀況還可以的，可以在準爸爸的陪同下，去爬一下樓梯，通過上下樓梯可以分散注意了，緩解疼痛，同時爬樓梯還可以加快產程，讓宮口可以儘快打開，順利分娩，在宮縮緩解期間，孕媽可以坐在牀上，挺直背部，準爸爸用手掌輕柔按摩孕媽腰部，這樣可以緩解孕媽背部肌肉痠痛。
