隨着歲數的增大，生活中有很多老年日常不怎麼注意補鈣，最終出現了骨質疏鬆這一疾病，老年一旦患上骨質疏鬆，日常的生活將會受到極大的影響。爲了能夠早日擺脫骨質疏鬆的困擾，患者應積極配合醫生的治療。那麼，緩解老年骨質疏鬆症的藥膳是什麼呢？
豬皮適量，洗淨，切塊，加水煮浮沫，加蔥姜適量，煮爛，加調味料吃。適用於老年骨質疏鬆、營養不良、貧血等。
2、鯉魚湯
活鯉魚一條，去鱗、腮、內臟，加蔥、姜、料酒和鹽，醃一會兒，加水煮至湯白魚腐爛，分次飲用。適用於老年骨質疏鬆、腎炎水腫、黃疸性肝炎、肝硬化腹水、老年慢性支氣管炎、哮喘、糖尿病等。
3、烏豆豬骨湯
烏豆(黑豆)20~30克，豬骨200~300克(豬骨150~200克)。將烏豆洗淨，浸泡柔軟，與豬骨同置深鍋，加水煮沸後，改變火煮至腐爛，調味後飲用。有補腎、活血、祛風、利溼的效果。適用於老年骨質疏鬆症、風溼性癱瘓等。
4、山藥杞子甲魚湯
懷山藥10~15克，枸杞子5~10克，甲魚1只(約500克)。甲魚放入熱水中宰殺，切開洗淨，去除內臟，與各材料一起燉，加入姜、鹽、酒稍微調味一下就可以享受。有滋陰補腎、益氣健脾的效果。適用於陰虛偏差的骨質疏鬆症患者。
5、桑葚牛骨湯
桑葚25克、牛骨250~500克。清洗桑葚，加入少許酒和糖蒸制。另外，將牛骨放入深鍋中，用水煮，打開鍋後，把臉上浮着泡沫，加入姜和蔥煮。當你看到牛骨發白時，你會發現牛骨的鈣、磷、骨膠等已經溶解在湯裏，然後你可以立即把牛骨撈出來，然後加入蒸好的桑葚，開鍋後再去泡，調味後再喝。這方面有滋陰補血、益腎強筋的效果，適用於骨質疏鬆症、更年期綜合徵。對肝腎陰損失引起的失眠、頭暈、耳聾、神經衰弱等也有療效。
