很多食物可以豐滿胸部，但同時也有損害美麗胸部健康的食物。因此，在豐胸的過程中，有些食物讓你愛恨。
1黃豆
增加黃豆食品對乳房健康有很大幫助。因爲黃豆和黃豆加工的食品中含有異黃酮，這種物質可以降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。每天吃含有大豆的食品，如豆腐、豆漿等，對乳房健康非常有益。
2食用菌類
銀耳、黑木耳、蘑菇、蘑菇、茯苓等食物是天然的生物反應調節劑，可以提高人體免疫力，具有較強的癌症預防作用。研究表明，多吃食用菌對女性乳房健康有益。
3海帶
海帶是一種大型的食用藻類，對於女性來說，不僅具有美容、美容、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。據研究，海帶之所以有緩解乳腺增生的作用，是因爲含有大量碘，可以促進卵巢過濾變黃，調整內分泌失調，降低女性乳腺增生的風險。
4堅果、種子類食物
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的大豆、花生等，含有豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，有抗癌的效果。此外，堅果和種子食品可以增加人體對維生素e的攝取，豐富的維生素e可以使乳房組織更加靈活。
5魚類和海產品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、烏賊、海蔘、牡蠣、海帶、青蒿等，富含人體所需的微量元素，具有保護乳腺的獨特作用。
二、陽虛體質
這樣的人多體白胖，臉色淡白，手腳不溫，小便清長，大便時稀薄，怕冷。
養生方法
1.精神調整:陽氣不足的人感情不好，恐懼和悲傷。這種人要善於調節自己的感情，多聽音樂，多交朋友。
2.環境攝影:陽虛體質的人，適應氣候的能力差，冬天避寒溫暖，春夏要注意補陽。不要厭倦太陽，也就是說，春天和夏天多曬太陽，每次不得少於15到20分鐘。這可以大大提高冬天的耐寒性。
3.體育鍛煉：陽虛體質的人，春夏秋冬都應加強體育鍛煉，可採取散步、慢跑、太極拳、五禽戲等項目。日光浴、空氣浴是不可缺少的強壯衛陽之法。
4.飲食調養:多吃壯陽食品，如羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉等，根據春夏養陽的原則，特別是夏天三伏時，每伏吃一次附子粥(附子10克，先煎30分鐘，再加粳米150克煮至熟)或羊肉附子湯(附子15克，先煎30分鐘
三、血瘀體質
臉色模糊，嘴脣顏色暗，皮膚乾燥，眼眶暗的人多爲血瘀體質的人。
養生方法
1.體育鍛煉:多做有利於心血的活動，如友誼舞、太極拳、保健按摩等活躍身體各部分，是幫助血氣運行的運動項目。
2.精神調養：血瘀體質的人多有氣鬱之證，培養樂觀情緒至關重要。精神愉快則氣血和暢，經絡氣血的正常運行，有利於血瘀體質的改變。相反，抑鬱、憂鬱會加重血瘀傾向。
3.飲食調養:經常吃桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等具有活血化瘀作用的食品，經常煮山楂粥和花生粥。也可以選擇活血養血的藥品(當歸、川雄、丹蔘、地黃、地榆、五加皮)和肉類贊成湯。
四、痰溼體質
體肥，肌肉鬆弛，嗜食肥甘，神卷體重，是痰溼體質人的明顯特徵。
養生方法
1.環境攝影:雨季避免溼邪侵入，不宜居住在寒冷潮溼的環境中。
2.飲食調節：應該多吃健脾利溼;化痰祛溼的食物，如白蘿蔔、扁豆、包菜、蠶豆、洋蔥、紫菜、海蜇、荸薺、白果、枇杷、大棗、薏苡仁、紅小豆等。不要吃甜味、飲料、酒類的東西，不要吃太多。
3.體育鍛煉:痰溼的人，多體肥胖，體重容易疲勞，長期持續散步、慢跑、各種舞蹈、球類等活動，活動量逐漸增強，使鬆弛的皮膚變得堅固緻密。
總而言之，不管你屬於什麼體質的人，只要堅持有目的的保健養生，不斷提高生活質量，相信大家都能延長自己的生命，成爲健康長壽的人。
