一般建議脾虛者要飲食規律、定時定量。如果進食量給脾胃帶來大量負擔，應適當少吃一點；如果進食量無法滿足身體消耗的需要，則不僅不能少吃，還需適當增加食量。
宜食食物
脾虛者主要包括脾氣虛、脾虛氣陷、脾陽虛、脾不統血等，患者適宜吃一些健脾的食物，但不同證型的適宜飲食可能會略有不同。比如脾氣虛、脾虛氣陷者適宜吃一些糯米、土豆等益氣健脾的食物；脾陽虛者適宜吃一些羊肉等溫補脾胃的食物；脾不統血者適宜吃一些葡萄、驢肉等健脾補血的食物。
蔬菜水果肉蛋奶主食豆製品
菠菜、豆角、胡蘿蔔、蘑菇
慎食食物
脾虛者應儘量避免進食大寒、生冷、辛辣的食物，以免刺激脾胃。還應限制攝入過甜、過於油膩的食物，以免加重胃腸負擔。
蔬菜肉蛋奶主食豆製品
小紅尖辣椒、青尖椒、馬齒莧、茭白
更多建議
脾虛的患者，以脾氣虛、脾陽虛較常見，通常需要做好日常調護，必要時還可遵醫囑用藥。
1、生活要有規律，改變熬夜、吸菸等不良生活習慣。
4、有明顯症狀者，可及時就醫，經過專業的中醫師辨證分型後選擇合適的藥物進行治療。
3、適當的鍛鍊能增加人體的胃腸功能，如散步、慢跑、打太極拳等。
2、注意保暖，尤其是腹部的保暖，必要時經常在腹部戴一塊棉肚兜。
