1、在食物方面可以選擇的食物，如芝麻、糯米、綠豆、蓮藕、馬蘭頭、白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、李、桃、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊、甲魚、海蔘、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、牡蠣、水母、鴨肉、豬皮等。這些食品性味多甘寒性涼都有滋補機體陰氣的功效。可適當配合補陰藥膳有針對性地調養。陰虛火旺的人，應少吃辛辣的東西火鍋最好少吃，雞肉也不要多吃，蒸、炸、爆、烤的食物也應少吃些水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃。
2、黃芪紅棗湯：黃芪15克以及紅棗20枚加水適量，文火煎煮1小時每日一劑，分2-3次服食連服10天。對氣虛衛表不固之汗症效好。
3、黑豆圓肉棗湯:黑豆30克，桂圓肉10克，棗30克，洗淨放入砂鍋中加入適量水，用慢火煮1小時左右一天分2次服用，連續服用15天爲療程。對錶虛自汗及營衛不調之汗症均有效。
4、冬蟲草燉鴨:每次用老雄鴨去毛和內臟，冬蟲草10-15克，在鴨腹中加入適量的水，用瓦海沸水燉1小時調味多次食用。對自汗盜汗，身體虛弱者有效。
5、脾胃虛弱的孩子不能吃冷飲，水果多數寒涼平常儘量少吃，冬季儘量不吃。各種食物儘量做爛、做軟或剁碎以減輕孩子胃腸的負擔，利於食物的消化吸收。只要吃的食物營養豐富，孩子能吸收，慢慢增強孩子的體質，少出汗。
6、對於黑瘦而胃口不好的孩子，一兩雞內金，在粉碎機裏打成粉狀，取一小勺加半勺紅糖放入碗中衝入少量開水，攪勻後在飯前半小時給孩子吃每天1～2次。
7、泥鰍湯：取泥鰍3～4條洗淨後放入油鍋內炸成微黃色，再加水和少量的蔥、鹽。泥鰍補氣虛、暖脾胃、止汗，適合身體虛弱、脾胃虛寒、營養不良偷汗的兒童食用，兒童每週可吃2~3次有助於生長髮育。
