調節氣虛體質的四種食療方法 請收藏
1、金沙玉米粥
取玉米粒80克、糯米40克、紅沙糖40克(玉米和糯米用清水浸泡2小時)，加入適量的水，用大火煮沸，然後用小火煮至軟熟，加入糖煮5分鐘即可。
由於玉米中含有抗氧化劑等有利於人體健康的成分，該粥有利於氣體虛弱者的健康。
2、茯苓粥
取粳米100克，茯苓末30克，煮粥。
茯苓粥有健脾安神之功效，可以提高人體的免疫功能。
3、山藥粥
取山藥30克，米180克，加水適量，煮粥。
該粥具有補充中益氣、益肺固精、強筋骨、生長肌等效果。此外，山藥中含澱粉酶等營養成分，對氣虛體質者有益。
4、人蔘棗粥
人蔘6個，棗5個，米60克加水煮粥。製作時，棗必須去核(人吃時不要誤吞而發生事故)和人蔘一起煮。
這種粥經常吃可以補充中益氣，特別適合脾胃虛諸症，是很好的藥膳。
