什麼是氣鬱？人體是人的生命運動的根本和動力。人體的氣，除與先天稟賦、後天環境以及飲食營養相關以外，與腎、脾、胃、肺的生理功能也密切相關。所以機體的各種生理活動，實質上都是氣在人體內運動的具體體現。當氣不能外達而結聚於內時，便形成“氣鬱”。氣鬱多由憂鬱煩悶、心情不舒暢所致。長期氣鬱會導致血液循環不暢，嚴重影響健康。
1、氣鬱症狀
氣鬱體質的人體瘦胖，舌頭紅，脈弦。臉色暗淡或萎黃，性格急躁易怒，容易興奮，鬱鬱寡歡，胸悶，頭痛眩暈，不由得嘆氣，女性月經不調。
2、養生原則
氣鬱體質者性格多內向，缺乏與外在的溝通，情志不達時精神便處於抑鬱狀態。由於氣鬱以先抑鬱爲中心，通氣機是氣鬱體質者的養生原則，重視調節心情。你可以參加更多的戶外活動，經常看喜劇和有激勵意義的電影和電視。出去旅行，走在山水之間，人就不會那麼尖了。
3、氣鬱禁忌
憂鬱的人容易生氣，但清熱時要注意，不要太冷。睡前忌飲茶、咖啡等提神飲品。
4、飲食調理
平時加強飲食調理，多吃棗、百合、蓮子，健脾養心安神少量飲酒，可以疏通血脈，提高感情，多吃行氣、解鬱、消食、醒神的食物，如魚類、瘦肉、乳類、豆製品、柑橘、玫瑰、茉莉、山楂等。
5、養生方法
（1）精神調養
多參加社會活動、集體娛樂活動聽輕快的音樂，多讀積極、鼓勵、快樂、表現美好生活前景的書，培養明亮、開朗的性格。
（2）環境調節
肝氣鬱結者居室應保持安靜，禁止喧譁，光線宜暗，避免強烈光線刺激。在名利上不計較得失，胸襟開闊，不患得患失，知足常樂。
（3）藥物養生
氣鬱體質者可常用以香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、鬱金等疏肝理氣解鬱的藥爲主組成的方劑。肝氣鬱結，應疏肝理氣解鬱，宜用柴胡疏肝飲。氣滯痰鬱，應化痰理氣解鬱，應用半夏厚朴湯。該處方紫蘇、厚朴含揮發油，煎時用清水浸泡30分鐘，煎15分鐘即可，時間不宜過長。心理失養，應放心，應使用甘麥棗湯。心腎陰虛，應滋養心腎，應使用補心丹和六味地黃丸。
氣鬱引起血瘀時，應配備活血化淤藥。
