炎熱是反映氣溫變化的節氣。含有隱藏、結束的意思，炎熱表示炎熱的夏天結束了。也就是說，炎熱的夏天即將過去，到此爲止。那麼，炎熱的時候養生呢？暑假養生美容有六個必知，一起來看看吧。
一、多喝水，多喝粥，預防秋幹美容臉
炎熱後，天氣乾燥，雨少，人體不舒服，皮膚緊張，脫皮，頭髮枯燥，嘴脣乾燥，大便乾燥等秋幹現象發生。多喝水，多喝粥是預防秋天干燥的好方法。
二、早睡早起，睡好孩子午睡，保持充分的睡眠
夏季節氣是熱轉涼的交替時期，自然界陰氣增強，陽氣減弱，人體陽氣也隨着內收，秋天的疲勞也出現了。睡眠不僅能消除疲勞，還能充分休息大腦和身體，是養生美容的重要方法之一，應該充分利用睡眠來養生身體。
三、保護臍部，預防疾病
暑假過後，天氣變冷，臍部表皮最薄，對外部刺激特別敏感。如果臍部保護不當，寒冷容易通過臍部侵入人體，引起身體不適。寒冷在小腹積累過多的話，會引起各種消化系統、泌尿生殖系統的疾病。
四、空調空調，不打開電風扇保持健康
暑假早晚溫差大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易發作，也是高血壓、冠心病、心肌梗塞、中風等疾病的高發期。經常吹空調，吹電風扇，引起肩周炎、頸椎病、痛風等缺點的腹瀉、胃炎、腸炎等消化系統疾病的可能性很高。
五、適量運動應堅持
運動是養生的重要環節。適量運動可促進血液循環，加快新陳代謝。
六、貼秋肥逐漸進入初秋，夏季食慾不佳，人們開始積極或被動地貼秋肥，應對秋冬寒冷的儲藏能量。但是，處暑節氣時人的胃腸功能較弱，太多的肉類等高蛋白食品會加重腸胃負擔，影響胃腸功能。
