2013年冬至節氣即將到來，這意味着天氣會變得更冷。在此期間，我們應該如何保持健康？專家注意到，許多健康暢銷書中有新穎、通俗、實用的意見，但有些意見因人而異，不能盲目複製。那麼冬至節氣怎麼養生呢？冬至節氣養生要注意什麼？以下三個冬至養生誤區，大家可以繞道走。
錯誤的觀點1
很多人認爲冬至後可以大幅度補充，只要補充就可以緩解疲勞狀態。
補充因人而異，補充前如果不知道自己的情況，可能會錯誤補充，白白補充，甚至混亂補充，特別是對於三高人來說，補充可能會變成災難。
冬天補充，春天打虎，冬至後是更大補充的最佳時機，但要注意不要過度。醫生提醒，如有感冒、咳嗽、腹瀉等，應暫停進補。
錯誤的觀點2
天氣變冷了，必須像以前一樣繼續運動。
冬天要注意冬藏，不要像春夏鍛鍊一樣出汗，要收斂。
冬天人的免疫力和體質會下降，進入比較低的階段，經常鍛鍊確實能提高抵抗力，但冬天像春夏一樣運動量大，不是明智的選擇。有些老人早上在寒風中活動，運動過多，出汗過多，寒風一吹，就會埋下感冒和感冒的危險。冬季運動要注意防寒保溫，把握度。
錯誤觀點3
現在早晚溫差大，感冒等常見呼吸系統疾病開始活躍。
除了感冒、發熱外，頻繁進出空調房，特別是遭遇冷空氣刺激，一些類似感冒的症狀因此引發，不一定是感冒，可能是鼻子惹禍，也可能誘發咳嗽變異性哮喘。
有些患者鼻癢、打噴嚏、流清涕、鼻塞等接踵而來，還有一部分人在未進入空調房前一切正常，一進暖氣房後就出現上述症狀。醫師提醒清晨出門一定要穿暖和、戴口罩。
