無論是20多歲的年輕女性還是40多歲的中年女性，知道維護是非常重要的，女性必須用心經營自己，現在是炎熱的夏天，但是維護不容忽視，但是很多女性不太瞭解夏天的維護需要注意的事情，所以進入了維護的誤區。
以下是女性在夏季維護中應避免的誤解。
1、注意選擇合適的鞋子
夏天的炎熱爲什麼高跟鞋變少了呢？高跟鞋是女性成熟、性感、迷人的標誌，很多女性都喜歡穿高跟鞋，但是在美麗的同時，高跟鞋也有一定的危險。長期穿高跟鞋容易使雙腳變形。科學證明，過高的高跟鞋是跟腱和脊椎骨變形的罪魁。如果體重過多集中在前腳掌上，腳趾骨也會因負擔過重而變粗。
2、飲食方面選擇不當
夏季高溫多雨，溼氣重，容易困脾。另外，熱的人容易焦躁，睡眠不好也會影響胃腸功能，食慾下降。因此，夏季飲食原則:飲食應該清淡。適當多吃綠豆、薏苡、苦瓜、甜瓜、扁豆、西紅柿等清熱除溼、健脾食慾的食物。也可以製作山楂薏苡粥、綠豆銀耳冰粥、荷葉粥、扁豆粥等食療粥。女性不要因爲想吃燒烤和辣的東西，這些東西容易長痘痘。
3、冷靜下來不要煩躁
隨着氣溫的上升，很多人的心情也不可思議地煩躁起來，爲了芝麻的大小事和人大發雷霆，之後自己也很後悔。另外，夏天的乾燥熱也加劇了噪音、垃圾、交通堵塞、大氣污染等敏感度，容易引起煩躁的心情。因此，夏天要保持心情平靜，心情平靜，心情愉快，遇到煩惱，受到不滿，首先要冷靜下來，不要着急。心平氣和才能保持良好的顏色。
4、運動後大量飲水
夏天這麼熱，運動一定會大量出汗。運動時間稍長，人體失水多，口乾舌燥。有些女性在運動健身後喝了很多水。
實際運動後大量飲水不科學。人在運動的時候，大量的血液留在四肢肌肉中。運動後立即大量飲用水，胃腸部分血管急劇收縮，吸收能力減弱，胃沉重膨脹，妨礙橫膈肌活動，影響正常呼吸。因此，夏季運動後應適量補充水分，尤其是鹽水，不要快速大量飲用水分。
5、冷水消暑
爲了儘快消除汗水和熱量，有些人喜歡用冷水浴快速冷卻，但人體處於高溫狀態，快速冷卻使全身毛孔迅速關閉，熱量不能釋放而滯留在體內，引起高熱，腦毛細血管迅速收縮另外，人體的抵抗力下降，感冒會乘虛而入。因此，最好的方法是擦拭身體的汗水，或者等汗水發散後再洗。
