1、棗茶補身
冬天特別適合喝棗茶。棗具有增強體能、增強肌力的效果。它含有環磷酸腺苷，可擴張冠狀病毒動脈，增強心肌收縮力，並且含有山楂酸等成分，具有抑制癌症的功效。棗含糖量高，熱量大，特別適合冬天吃。
材料:棗5克，用刀切，去核，放入茶杯。
調製:用沸水提取，每天喝茶。
效果:健脾和胃，養肝補血，益氣生津。一般人均可服用，特別適合女性和消化功能差的人。
2、杞菊參茶
適用人羣:眼睛乾燥的現代職場女性。
材料：西洋參3片、高麗蔘1片、枸杞1g、菊花3朵，200毫升的開水沖泡十分鐘。
功效：養肝明目補氣。高麗蔘屬溫性，西洋參屬涼性。涼爽相輔相成，恰到好處。
3、蘿蔔茶潤肺消炎
該茶可清肺熱、化痰溼，加少許鹽可調味，清肺消炎。主要選擇蘿蔔100克、茶5克，將蘿蔔洗淨切片煮，加入鹽調味，提取茶5分鐘後加入蘿蔔汁服用，每天2次。
健康提示:1、蘿蔔味甘、辛、性平，進入肺、脾經，消除呼吸，去除痰潤肺，解毒生津，停止咳嗽，利大小便2、清熱散風，止痛消腫。適用於消暑、消腫等症狀。
食物相剋:蘿蔔:蘿蔔避免人蔘、西洋參一起吃茶:茶不應與人蔘、西洋參一起吃，影響藥效。
