山藥薏仁茶：淮山藥、薏苡仁各9克，水煎代茶用飲。經常喝山藥薏苡茶，中氣足，精神好，臉色好。但請注意，好的山藥是白色的，紫色或紅色的話，效果只相當於吃紅薯。
四神湯:蓮子、意薏仁、淮山藥、芡實煮湯是適合氣虛人的養生飲食。有些人習慣在四神湯里加排骨、雞肉等，爲了防止營養過剩、肥胖，可以去掉附着的油脂再煮。
香菇泥鰍粥：香菇泥鰍粥對於氣虛及胃腸功能差的人極具功效。將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥，不但味道佳，且營養價值高。
