青椒胡蘿蔔山藥泥營養豐富，而且獨具風味，對於一般人羣或寶寶而言，均是一款美味可口的食品。那麼，青椒胡蘿蔔山藥泥怎樣做呢？下面，媽網百科就爲大家介紹其做法。
青椒胡蘿蔔山藥泥
準備材料：山藥250克、胡蘿蔔50克、青椒50克、鹽1克、香油
做法：
1、將山藥去皮洗乾淨,切小塊,入蒸鍋蒸10分鐘。待山藥冷卻,便將其裝入保鮮膜口袋，用手或者擀麪杖將山藥壓成泥。
2、將胡蘿蔔和青椒洗乾淨切成末，在鍋中倒點油，將它們炒一下，時間不用太長，因爲本身青椒和胡蘿蔔都是可以生吃的，所以炒的基本斷生就可以了。
3、準備一個大碗，將壓好的山藥泥倒入，並加入炒好的青椒胡蘿蔔，加入1克鹽，接着帶上一次性手套，用手將所有食物抓勻。
4、準備好果凍模，在內壁塗上一層香油，然後填入混合山藥泥，用勺子壓緊，再倒扣在盤中即可。
這樣一道美味可口的青椒胡蘿蔔山藥泥就做成了，建議大家可以去試一試，其的口感的味道都是很不錯的。尤其對於寶寶而言，其既能提高寶寶的食慾，又能爲寶寶提供營養，是一道很好的膳食哦。
青椒胡蘿蔔山藥泥怎樣做好吃青椒胡蘿蔔山藥泥是一款營養價值極高的菜餚，經常食用，對人體的好處多多，可是要怎麼做纔好吃呢？以下，需要注意幾點：
1、胡蘿蔔、青椒應儘可能的切碎，且炒的時間不用太長，因爲本身青椒和胡蘿蔔都是可以生吃的，所以炒的基本斷生就可以了。
2、可選擇自己的喜歡的適合的輔助食材加入烹飪，並選擇自己喜歡的調味品，這樣做出來的青椒胡蘿蔔山藥泥就會更貼近自己的口味了，從而就會變的更加美味無窮。
3、山藥一定要選擇略扁偏糯的，不然做出來的山藥泥就不夠軟粘，不僅口感變差，而且會影響這道菜的美觀。
以上就是做青椒胡蘿蔔山藥泥需要注意的事項了，如果均能夠很好的處理，那麼做出好吃的青椒胡蘿蔔山藥泥就不成問題了。大家快來試一試吧。青椒胡蘿蔔山藥泥將會帶給你不一樣的口感體驗哦，很值得一試。
青椒胡蘿蔔山藥泥的營養價值青椒胡蘿蔔山藥泥的營養豐富，其富含很多的營養物質，能幫助改善人體的體質、膚質，對一般人羣而言，其是一款很好的保健食品。那麼，青椒胡蘿蔔山藥泥有什麼營養價值呢？下面，媽網百科就爲大家介紹一下其的營養價值。
1、青椒富含維生素C、碳水化合物、蛋白質等營養成分，其可以控制心臟病及冠狀動脈硬化，降低膽固醇。其還含有較多抗氧化物質，可預防癌症及其他慢性疾病
2、胡蘿蔔富含豐富的蛋白質、維生素、氨基酸、礦物質及胡蘿蔔素，其中胡蘿蔔素的含量最高，領先於其它的蔬菜。其有補肝明目的作用，可治療夜盲症。此外，其還含有降糖物質，是糖尿病人的良好食品。
3、山藥含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素及維生素等多種營養成分、還含有澱粉酶、膽鹼、粘液汁酶及薯蕷皁苷等。補而不膩,香而不燥。歷代醫家盛讚山藥爲“理虛之要藥”。
由此可見，青椒胡蘿蔔山藥泥的營養價值極高，其對人體而言，有着極大的好處。多多食用，有益於身體的健康。
青椒胡蘿蔔山藥泥的食療功效青椒胡蘿蔔山藥泥不僅營養價值極高，而且其食療功效也是不容小覷的。那麼，其有什麼食療功效呢？下面，媽網百科就爲大家介紹其食療功效。
1、其具有降糖降脂的功效，可用於治療糖尿病,是糖尿病人的食療佳品，有助於防止血管硬化，降低膽固醇及有降低血壓的作用。其還能有效阻止血脂在血管壁的沉澱,預防心血疾病，取得益志安神,延年益壽的功效。
2、其具有增加食慾、幫助消化等功效。青椒中所含的辣椒素，能夠促進脂肪的新陳代謝，防止體內脂肪積存，有利於降脂減肥防病。
3、其具有防癌抗癌、增強身體免疫力的功效。胡蘿蔔素在體內可轉變成維生素A，有助於增強機體的免疫功能，在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用。胡蘿蔔中的木質素也能提高機體免疫力，間接消滅癌細胞。
以上呢，就是青椒胡蘿蔔山藥泥的食療功效，其的食療功效是不是很強大呢？建議大家可以經常食用這道菜餚，其有人體的健康。但是注意哦，要長期食用才能見到其的顯著功效。所以喜歡吃的朋友們，可有計劃的適量的食用，對人體有益無害。
寶寶能吃青椒胡蘿蔔山藥泥嗎青椒胡蘿蔔山藥泥的口味新鮮，口感獨特，加上其易消化，因此，其是很適合6個月以上的寶寶食用的一款菜餚。尤其對於那些不愛吃蔬菜的寶寶而言，更是一款很好的營養品。其能爲寶寶補充營養，又能健脾開胃，讓寶寶更加健康的成長。
青椒維生素C含量特別豐富，可以幫助寶寶提高免疫力，還可以促進鐵的吸收，能預防貧血。青椒含有豐富的維生素，，其特有的味道和所含的青椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增進食欲，幫助消化，促進腸胃蠕動，防止便祕，健胃消食，還能有效殺除寶寶體內的寄生蟲。此外，其也具有增強寶寶的免疫力、益肝明目、防癌抗癌等作用。總而言之，適當的食用青椒胡蘿蔔山藥泥，對寶寶好處多多。但是注意哦，切勿過量食用哦，適量即可。吃的太多反而會對腸胃造成一種負擔。
