獼猴桃具有豐富的營養價值，常食用鮮果對人體有保健、美容、排毒、抗癌功效。含有豐富的維生素A、維生素C、鉀、鎂、膳食纖維、鈣等營養成分，而且口感非常好。獼猴桃被譽爲“水果之王”、“維C之冠”，在日本稱“美容果”、“聰明果”。但是我們不能因爲它的營養價值高，就盲目地一次性想吃多少就吃多少。你知道一天能吃幾個嗎？
獼猴桃鮮果中有人體必需的17種氨基酸和維C、B、E和鉀、鈣、鎂、磷等礦物質。獼猴桃因爲是屬於涼性的水果，所以，不要一次性多吃呢！一般正常來說，每天吃1-2個獼猴桃即能滿足人體對維C和微量元素的需要了。很多女生天生就是屬於寒性的體質，特別是腹瀉、體虛的人就應該慎吃了，最好就不吃，以免引起腹痛腹瀉。
不要再盲目地大吃特吃了，這樣對你的身體，對你的腸胃都是不好的。喜歡，就可以放肆；但是愛，就要剋制。所以，愛自己的身體，剋制一下量吧！
