羊肉的營養價值是非常豐富的，再加上與火鍋搭配，就受到了不少人的喜愛，在家自制涮羊肉，再叫上幾個朋友，其中的樂趣不言而喻了，下面介紹幾種家常的涮羊肉的做法！
製作方法一：
主料：羊肉、芝麻醬、黃酒、腐乳汁、韭菜花、醬油、辣椒油、、羊腿肉、湯粉絲、菠菜250克、香蔥末、滷蝦油、芝麻醬、酒、蔥花、雞湯、味精、精鹽等
步驟：
1、將羊肉洗淨去骨去皮，剔除板筋，切成12釐米長、2釐米寬的大薄片，放在盆裏待用
2、把醬油、滷蝦油、芝麻醬、辣椒油等分別放在小碗內，腐乳汁、韭菜花放在小碟內
3、食用時，在火鍋內添上雞湯或水，待鍋內湯燒開時用筷子夾着羊肉在鍋內燙涮，見肉片呈灰白色時，即夾出，蘸着各種調味料吃。肉片要隨涮隨吃。最後把菠菜、湯粉絲放在鍋子內，待菠菜熟時，放入精鹽、味精，然後連菜帶湯一起食用。
製作方法二：
主料：羊肉、白菜頭、水細粉絲、蝦仁、羊骨、豬骨、魚、香菜、醃韭菜花、麻醬、料酒、辣椒油、醬油、香油、醋、蔥花、姜等
步驟：
1、 羊骨，豬骨，魚和姜加水做湯
2、 羊肉凍硬，把凍肉進一步剝除肉頭、邊角、脆骨、雲皮、筋膜等，然後切成15—20釐米長、3—5釐米的寬的極薄片，碼在盤中待用
3、把蝦仁加入湯內
4、 火鍋加木炭，把水燒開後，先下入少量肉片在湯中撥散，使其涮成灰白色時，隨即可夾出蘸着配好的調料吃，然後肉片下隨涮隨吃，切忌下得過多容易老化影響鮮嫩
5、肉片涮完後，再加入白菜頭、細粉絲（也可用凍豆腐、白豆腐、酸菜、菠菜等），作湯菜食用
特點：選料精細鮮嫩，肉片紙薄均勻，調料多樣味美，涮肉醇香不羶。
切制羊肉要求薄如紙，勻如晶，齊如線，美如花，羊肉片要長17至20釐米，寬3至6釐米，火鍋火旺，肉片氽入，涮至發白色即出，蘸調味料進食。
涮羊肉的營養價值涮羊肉，很多人都愛吃，不僅因其與火鍋的絕配，還因羊肉的營養價值讓很多人對它讚不絕口。涮羊肉的營養價值是非常豐富的，愛吃重口味的食客達人們對涮羊肉情有獨鍾，讓我們來看看涮羊肉的營養價值具體有哪些吧！
1、中醫考究，羊肉味甘、性溫，入脾、胃、腎、心經，溫補脾胃，用於治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等症；溫補肝腎，用於治療腎陽虛所致的腰膝痠軟冷痛、陽痿等症。補血溫經，用於產後血虛經寒所致的腹冷痛。
中國古代醫學認爲，羊肉是助元陽、補精血、療肺虛、益勞損、暖中胃之佳品，是一種優良的溫補強壯劑。
2、羊肉營養豐富，對肺結核、氣管炎、哮喘、貧血、產後氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營養不良、腰膝痠軟、陽痿早泄以及一切虛寒病症均有很大裨益；具有補腎壯陽、補虛溫中等作用，男士適合經常食用。
3、羊肉性溫，冬季常吃羊肉，不僅可以增加人體熱量，抵禦寒冷，而且還能增加消化酶，保護胃壁，修復胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老的作用。
涮羊肉的飲食宜忌羊肉性味甘熱，具有益氣補虛、溫中暖下的作用，被視爲“補陽”的佳品。但中醫認爲，吃羊肉時，有以下幾種禁忌：
忌與醋同食：酸味的醋具有收斂作用，不利於體內陽氣的生髮，與羊肉同吃會讓它的溫補作用大打折扣。
忌與西瓜同食：中醫認爲，吃羊肉後進食西瓜容易“傷元氣”。這是因爲羊肉性味甘熱，而西瓜性寒，屬生冷之品，進食後不僅大大降低了羊肉的溫補作用，且有礙脾胃。對於患有陽虛或脾虛的患者，極易引起脾胃功能失調。因此，吃完羊肉後不宜大量進食西瓜、黃瓜等寒性食物。
忌與茶同食：吃涮羊肉不宜馬上飲茶，茶水是羊肉的“剋星”。這是因爲羊肉中蛋白質含量豐富，而茶葉中含有較多的鞣酸，吃羊肉時喝茶，會產生鞣酸蛋白質，使腸的蠕動減弱，大便水分減少，進而誘發便祕。
常年食牛羊肉較多的人，可以多喝些磚茶、餅茶等經過後發酵的緊壓茶，有助於脂肪食物的消化。
此外，中醫古籍中還有羊肉不宜與南瓜同食的記載。這主要是因爲羊肉與南瓜都是溫熱食物，如果放在一起食用，極易“上火”。同樣的道理，在烹調羊肉時也應少放點辣椒、胡椒、生薑、丁香、茴香等辛溫燥熱的調味品，特別是陰虛火旺的人更應格外注意。爲了防止“上火”，不妨適當放點涼性的食物，如涮羊肉時可放點豆腐。
涮羊肉湯不要喝
適當吃些涮羊肉、肥牛等，對人身體是有益處的，因爲牛羊肉都有溫補的作用。但是不要再順手從鍋裏盛湯喝了，因爲看上去油汪汪的鮮湯，其實對人身體是有害無益的。
涮羊肉的食材選擇涮羊肉的烹飪方法很簡單，很多家庭都喜歡在家自制涮羊肉，找幾個親朋好友在家裏聚一聚，一起吃涮羊肉，這真真是一件極美的事兒，但是要如何選擇涮羊肉的食材呢，下面我們給大家介紹一下涮羊肉的食材選購吧！
羊肉的選購
一看顏色。綿羊肉肌肉呈暗紅色，肉纖維細而軟肌肉間夾有白色脂肪，脂肪較硬且脆。山羊肉肉色較綿羊肉淡，有皮下脂肪，只在腹部有較多的脂肪，其肉有羶味。
二看肉上未去淨的羊毛形狀。綿羊肉毛卷曲，山羊肉毛硬直。
三看肋骨。綿羊肉肋骨窄而短，山羊肉肋骨寬而長。
調料是關鍵
東來順涮羊肉經久不衰，與調料香是分不開的。東來順涮羊肉的調料，包含了“辛、辣、滷、糟、鮮”的成分，構成了獨特的香味。
傳統七種調味品的勾兌方法：
芝麻醬（80%芝麻醬，20%花生醬）、醬油爲主，韭菜花、醬豆腐爲輔，蝦油、料酒少許，辣椒油自由。七種調料盛碗上桌，勾兌時，先放料酒、蝦油、醬油、韭菜花，攪拌均勻後，放醬豆腐、芝麻醬，用勺順時針攪拌，最後，再根據個人喜好，放辣椒油。這樣勾兌的調料，攪拌均勻，而且，由於液體的先放，固體的後放，攪拌時不沾碗。順時針攪拌，攪拌的調料不散不瀉。
涮羊肉的鍋底怎麼做相信吃貨們都難敵涮羊肉的美味，在大冷天裏面一家人圍在一桌吃涮羊肉，絕對是感覺特爽！想要吃上一頓好吃的涮羊肉，那麼鍋底起到了非常重要的作用！平時在想想要DIY涮羊肉，那麼涮羊肉的鍋底怎麼做呢？媽網百科馬上爲大家其中一種，那就是人蔘羊肉火鍋底。
「人蔘羊肉火鍋底」——滋補
主料：羊肉1000克。配料：水發腐竹150克，水發木耳75克，羊白菜150克，香菜20克，人蔘20克。
調料：料酒35克，精鹽4克，味精3克，白糖3克，蔥、姜各30克，高湯1000克，辣椒油30克，調料包(內裝花椒、八角、陳皮各4克，桂皮5克，香葉、丁香各1克)，香油10克，滷蝦油50克。
做法：
1、羊肉入沸水鍋內焯透撈出。
2、羊肉放入鍋內，加足水，放入料酒20克、調料包、蔥段、薑片煮至熟爛撈出。
3、羊肉切小塊。腐竹、香菜切段。白菜切小片。
4、高湯入鍋內，放入人蔘用小火煮10分鐘倒入火鍋中，下入羊肉塊。
5、下腐竹、木耳、白菜，加料酒、精鹽、白糖、蔥、薑汁、味精、香油燒開，放入香菜，配辣椒油、滷蝦油等均可。
