今日寒露，除了在飲食，運動上面的養生，其實多喝茶對人體也是有好處的，寒露時節也有喝寒露茶的說法，那麼，寒露茶是什麼意思？寒露時節喝什麼茶最養生？下面本站小編就來說說。
人說“一年之茶在於秋”，在這秋意漸深的天氣裏，閒下來時捧一杯熱茶，暖身又暖心，而寒露節氣就該喝一杯寒露茶。
所謂寒露茶，乃是指寒露節氣前三天和後四天所採之茶，也叫做“正秋茶”。寒露時節，堅持合理飲茶品茶，既可溫暖滋養身心，又無燥火襲人之擾，既能禦寒暖身，又可養胃助消化、預防感冒等疾病，保健功效相當強大，大家不妨嘗試。
1.烏龍茶
烏龍茶是半發酵茶類，通過特殊製作工藝加工而成，茶性溫和，富含多種有機化學成分和無機礦物元素，有潤喉、生津的作用，是秋季飲用的最佳選擇之一。烏龍茶的種類很多，像大家所熟知的鐵觀音、大紅袍、鳳凰單叢、臺灣高山烏龍等都是不錯的選擇。大家可以根據自己的喜好，選擇合適的烏龍茶飲用。長期飲用烏龍茶，可以起到清熱解毒、降低血脂和膽固醇的效果。
2.紅茶
紅茶屬於全發酵茶類，非常適宜秋冬季節飲用。因爲紅茶在製作過程中，經過發酵，使得茶性溫和，茶葉的刺激性很小，可以促進腸胃功能的消化和吸收，具有一定暖胃養胃功效。另外，紅茶口感醇和甘甜，具有殺菌消炎的效果，有效防止上呼吸道感染，潤肺養胃的作用。祁門紅茶和正山小種都是十分優秀的紅茶代表，當然，各大茶區都有紅茶出產，效果作用都不錯。
3.黑茶
黑茶是後發酵茶類，富含豐富的氨基酸和微生物及茶多酚等營養物質，長期飲用可以起到降血脂降血糖降血壓的作用。黑茶中的代表作包括普洱茶、六堡茶、安化黑茶等，都是不錯的選擇。另外，黑茶還有一定殺菌消炎的作用，對腸胃疾病有比較好的效果。黑茶的種類很多，品質也不一樣，消費者在購買時，要儘量多嘗試品飲，找到適合自己的茶。
4.白茶
白茶屬於輕發酵的茶類，它不需要經過殺青或者揉捻，一般情況下只通過日曬萎凋或者是用文火乾燥。白茶可以分爲白毫銀針、白牡丹、壽眉和貢眉，現在還有新工藝白茶。白茶素來有“一年茶，三年藥，七年寶”的美譽。因此，秋季養生，喝老白茶也是不錯的選擇。尤其是多年存放陳化的老白茶，能夠起到清熱潤肺、平肝益血、消炎解毒、降壓減脂、消除疲勞等功效。
5.菊花茶
“採菊東籬下，悠然見南山”。自古以來，菊花茶就被國人所喜愛。菊花茶具有清肝明目、清熱下火的效果，對於現代長期面對電腦工作的朋友來說，是最佳的飲品搭檔。另外，菊花茶還有降血脂降膽固醇、延緩衰老的作用，長期飲用對身體也有一定的好處。秋季正是菊花大量上市的時候，選擇當年新菊衝飲，滋味更佳。
6.決明子茶
決明子是豆科植物決明或小決明的乾燥成熟種子，中藥的一種，味苦、甘、鹹，性微寒。用決明子泡茶，同樣適宜秋天飲用。因爲決明子茶居於哦具有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用，另外還有利於通便潤腸。決明子可以直接沖泡飲用，也可以搭配山楂、枸杞等沖泡，口感更佳。不過脾胃虛寒、氣血不足者和孕婦及經常腹瀉胃痛者不宜飲用。
進入寒露後，我們將徹底告別炎熱，晝夜溫差加大，早晚氣溫較低，因此要特別注意防寒保暖，稍有不慎，就容易被寒氣侵襲，傷風感冒。
在這個季節，一定要把預防感冒擺在重要位置。
1.及時添衣。
這個時候，最好不要再穿短袖、短褲了，以防涼氣侵入體內。俗語有云“白露身不露，寒露腳不露”。保暖最重要的部位其實是腳部，夏天和初秋的時候，很多人習慣光腳穿涼鞋，這時候可不能再這麼穿了。襪子是必需品，鞋子也要選擇舒適保暖的類型。有些人體寒，進入秋季會有腳底發涼的症狀，這樣的情況不妨試試睡前用熱水泡腳，這是一條很好的養生之道。
2.勤洗手。
秋季是病毒容易傳播的季節，有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時，因此，勤洗手可以有效地預防感冒。
3.勤通風。
雖然這個時節天氣轉涼，但人也不能整天悶在屋裏，關着窗戶。如果空氣不能順暢流通的話，就容易滋生感冒病毒。所以勤開窗，勤通風是預防感冒的必備工作。
4.多喝水。
大量的水可以將病毒從身體中帶走，但是要注意不能一次大量補水，而是要少量多次。
5.補充維生素D。
適當補充些維生素D有助防感冒。春天和夏天的日照強烈，人體可以通過陽光的照射獲得充足的維生素D，但是秋冬季節，一些人的維生素D攝入量就不夠了。這時候就要從食物中攝取足量維生素D，優選深海魚類、魚肝油等，還可以吃牛奶、雞蛋、動物肝臟等。
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