脾虛是中醫的名詞術語，脾虛的人常見的症狀是腹脹、脾滿，也就是說肚子飽滿、膨脹不舒服、人瘦、肥胖。人無力、疲勞、腹瀉、浮腫等都是脾虛的表現。
脾虛的人可以多吃補脾益氣、開胃消食的食品。這種食品主要有
一、牛肉，蛋白質含量高，但脂肪含量少，不僅能益脾胃，還能補充肌肉、血氣，身體虛弱的人可以多吃。
二、甜瓜具有補脾、擴大胃腸、益氣的效果，適合身體瘦弱、無力、脾虛的人吃。
三、鯽魚，它具有很好的健脾利溼作用，身體浮腫，易口渴，食慾不佳，易犯困的人吃鯽魚健脾，緩解這些症狀。
四、香菇，中醫認爲香菇味甘，有益氣的效果，可以健脾胃。
五、山藥，中醫認爲山藥味甘，歸脾胃經，具有健脾補氣、補腎固精、養陰養肺的功效，適合慢性腹瀉、便瀑布、脾虛等病人食用。
六、馬鈴薯、中醫認爲馬鈴薯味甘，具有健脾、補氣的效果，消化不良、食慾不振、脾虛的人可以吃馬鈴薯烹飪。
七、板栗，中醫認爲，栗子味甘，歸脾胃經，具有活血止血、補腎強筋、健脾養胃的功效，脾胃虛弱、食慾不振的人適合吃，但是腹脹的人不能吃。
八、茯苓，茯苓具有健脾的功效，同時還具有利水滲溼的功效，對治療脾虛腹瀉有很好的治療效
九、黃芪，黃芪是最好的補氣中藥，同時也具有養脾胃的功效，脾虛的人可以在煲湯時放些黃芪。
十、開胃健脾的食物還有小米、、胡蘿蔔、薏米、粳米、熟藕、扁豆、蓮子白蘿蔔、大棗、山楂、橘子、檸檬等。
