我想在冬天減肥，但我不想減肥。我該怎麼辦？事實上，有些食物即使多吃也不會發胖，甚至有些肉類食物也可以適當食用。你是不是覺得奇怪？介紹減肥應該怎麼吃。
冬季減肥飲食原則
低熱量的飢餓小吃。在辦公室吃一半香蕉，用60毫升的腳的目的奶攪拌成奶店，加上印刷毫升的胡蘿蔔汁和60毫升的蘋果汁，在冰箱裏冷卻後帶到辦公室喝。只含121千卡的熱量，容易產生膨脹感，是OL最好的小吃。帶皮的熟土豆、早餐、午餐和晚餐吃1~2個帶皮的熟土豆，不容易感到餓。蘋果是外出所必需的最佳選擇，被稱爲理想的脂肪燃燒名人，隨時都可以輕鬆攜帶或購買，消除貪婪和飢餓感。快速停止飢餓的飲料250毫升西紅柿汁撒上胡椒粉和辣椒粉喝，只含13千卡，餓的效果很好。
每週喝三天湯。流體食品減肥法是美國減肥的新趨勢。這種方法的理論是，流體食物比固體食物更容易、更快地產生膨脹感。專家因此建議：每週給自己留出3個喝湯日，以各種低脂的湯爲主要食物。
派對前喝碗菜湯。應邀參加派對自助餐或宴會？建議你在赴宴前先喝一碗自制的美味蔬菜湯，它既能讓你有飽腹感，也不會給你的胃增加負擔。這樣，你就能在派對上抑制自己的食慾，不至於見什麼就吃什麼，對你的減肥大計大有裨益哦。
接下來，我們具體來看看哪些肉類吃水果也不胖吧。
冬天吃什麼肉不胖
雞肉。每百克雞肉含蛋白質高達23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各種畜肉低得多。吃去皮雞肉是聰明的選擇。白肉成分的脂肪比四腳動物的紅肉少，蛋白質可以延長充分的時間，在消化中可以消耗更多的熱量，份量的上限每天打兩巴掌左右即可。
許多減肥增肌人士，都將水煮雞胸肉作爲攝取蛋白質重要的來源。很多人對乾澀的雞胸肉敬而遠之，其實只要用點巧思，適當地烹調，雞胸肉也能很美味。水煮雞胸肉後切絲，搭配蒜苗、小黃瓜涼拌，原本乾澀的口感，立刻滑順好吃。
牛肉。瘦牛肉最適合肉食者們的味道。100克瘦牛肉中含有20克蛋白質，是正確的高蛋白食品。瘦牛肉的熱量爲125卡/100克，低於雞肉和豬肉。因此，特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病、糖尿病患者適量食用。
每週吃一次牛肉，滿足肉慾，不胖。但是，吃牛肉(前腿肉)要去脂。但需要注意的是，牛肉不應該多吃，適當吃牛肉也是個好選擇。
兔肉想吃紅肉類，兔肉是不錯的選擇。營養師指出，兔肉是名副其實的美容肉，脂肪和膽固醇含量低，比豬肉少約20%，但蛋白質含量高，達到70%。此外，兔肉富含卵磷脂，還含有人體最容易缺乏的賴氨酸和色氨酸，保護大腦，提高血管彈性。因此，需要減肥，三高的人可以吃兔肉。
兔肉適用於炒、烤、燉等烹飪方法，可以用紅燒、粉蒸、燉湯，如兔肉烤紅薯、青椒麻兔肉、粉蒸兔肉、麻辣兔片、生煎兔絲和兔肉圓子蘑菇湯等。
冬天減肥吃什麼水果
蘋果。不需要特別介紹吧。蘋果是減肥水果的王道阿！有些人吃蘋果是俗稱的蘋果減肥法，但主編真的不推薦。因爲真的餓得渾身發抖，傷害身體，反彈也快。但蘋果確實是減肥的好幫手，熱量低容易有飽足感，而且蘋果鉀質多，能防止水腫。此外，蘋果特別適合夜貓減肥者。
柚子。葡萄柚可能不喜歡。因爲吃起來有點苦。但是，它含有豐富的維生素c，熱量非常低，對減肥有幫助。
檸檬。檸檬是絕對的瘦臉水果，特別是檸檬中含有的物質和維生素c，是促進新陳代謝的物質，不僅瘦臉美白，還瘦身。此外，防止牙齦出血，減少臉上出現斑點的概率，含有豐富鈣的檸檬皮可以補充營養，但請記住檸檬不能空腹吃。
木瓜。其實木瓜是甜水果，不建議經常吃。但木瓜有蛋白分解酵素，可以清除堆積在體內的廢物。另一個是青木瓜，屬於蔬菜類，通常用湯燉骨頭，青木瓜有豐富的木瓜酶，對豐胸也有幫助。
冬天減肥時也要保證身體所需的營養哦。
