減肥不能減少的只有一個原因，你的攝取比你的消耗大。有些東西真的很好吃，一直在誘惑我們，但對減肥的人來說，一定要戒掉。
減肥的人必須戒掉7種食物
1、西點
西點含有非常高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，每個人都喜歡在西點塗奶油和糖漿，這樣熱量就會增加。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個水果吧。
2、油條
油條的脂肪十分高，就好像中式薯條，其每根油條有220卡路里，大部分亦是來自脂肪。
3、臘腸
1條臘腸中的熱量會造成一定的脂肪。其實250卡路里已相當於一個漢堡包或一碗米飯，臘肉的脂肪也一樣高。
4、烤肉腸
腸脂肪高，鈉質(鹽的一部分)高，含有硝酸鹽。上班族吃肉腸居多，以油來煎所含的脂肪便更高。有些人喜歡燒烤肉腸，燒焦的肉腸很好吃，但含有致癌物。
5、加糖榨橙汁
不要認爲喝橙汁比喝蒸汽水好得多。只看熱量，加糖的橙汁比蒸汽水的熱量高，糖分也比蒸汽多。即使是純鮮的橙汁，用3只橙汁榨水的話，有150卡路里的熱量，但是因爲不能吃橙色的纖維素和白色的橙色衣服的維生素b，所以最好吃原來的水果。
6、泡麪
泡麪不僅方便快捷，而且美味可口。但是，方便麪的脂肪很高(製造時油炸)，湯粉含有味精，所以最好不要吃。貪吃方便麪的人可以選擇不油炸的方便麪。例如，方便米粉、通心粉和粉絲，只用一半的湯就能減少味精的攝取量。
7、薯條
薯條本身是碳水化合物的食物，脂肪很少，但油炸成薯條是另一種。薯條中含有220卡路里和12克脂肪，卡路里幾乎等於漢堡。在漢堡店買東西吃的話，可以在一杯水中加入漢堡。這樣的價格比套餐便宜。
