減肥永遠備受大家關注,苗條的身材看起來美美的,平時不僅僅在運動方面多加註意,在飲食上更要重視起來。選用中藥減肥,副作用少,且伴有解毒以及清脂功效。來看看哪些中藥可以幫助減肥,以及試試看大受好評的一週中藥減肥食譜吧。
減肥中藥這七種最有效
一、荷葉:荷葉除煩惱淬火,減少多餘脂肪
特點:包含以法蓮鹼,鞣酸等
功效:降火解渴,減少多餘的脂肪。
二、益母草:降低血液淤滯,有益母體減重
特點:含有益母草鹼,水蘇鹼,益母草,多種生物鹼等。
功效:減肥,消除血液瘀滯。
三、菊花:菊花明目解毒,降脂減肥
特點:包括白菊,杭菊和黃菊。
功效:化解傷風,清熱,解毒,降脂,減輕體重。
四、熊雄:乾溼,燃燒中心部位的脂肪
功效:疏浚膩,促進血液循環,止痛,祛風乾溼,燃燒脂肪,減肥。
五、山豆根:山豆根,除腫脹,能治盜汗
功效:止瀉,祛痰,消腫,盜汗功能,並適用於相關的便祕咳嗽,盜汗等疾病性肥胖。
六、茱萸:降低膽固醇,減少脂肪
功效:清肝、腎,降血脂,減少脂肪堆積,有助快速減肥
七、枸杞子:枸杞子用作藥用減肥
功效:補腎,滋養肺,肝,明目,抗老化,控制高血壓動脈硬化,降脂減肥。
一週中藥減肥餐食譜
清脂減肥,來試試看以上的減肥中藥食譜,試試看一週。
週一:枸杞消除週末水腫
早餐:薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。
中餐:黃花菜1盤、米飯1/2碗。
晚餐:蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。
功效:週一的中藥減肥餐主題就是枸杞,達到消除身體水腫的作用,由於週末兩日的外出應酬會導致大吃大喝,很容易造成身體的浮腫,此時用枸杞食譜來解決水腫在適合不過,同時還能讓減肥變得更加順利。
週二:大黃開胃消食
早餐:飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。
中餐:黃瓜片炒肉1份,米飯1碗,枸杞30克泡水喝。
晚餐:木耳炒雞蛋1份,米飯半碗、鮮榨胡蘿蔔汁1杯。
功效:週二的減肥主題是健胃促進消化,因爲大黃中含有活性物質白藜蘆醇,這種物質不僅可以抑制膽固醇的吸收,還能增加內皮的緻密性,減少脂肪的堆積,同時還可以有效促進腸胃的蠕動和消化,幫助身體快速燃脂和去除多餘的油脂。
週三:茯苓超高纖維素
早餐:蜂蜜水1杯,地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。
中餐:茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個。
晚餐:魔芋1份、水煮麪條1小碗、蘋果汁1杯。
功效:週三是時候讓身體通過高纖維低熱量的食物幫助腸胃蠕動起來了,茯苓有很好的健脾胃功能,同時還可以調理身體,讓身體中的有毒物質和廢物全部都排除體外,促進血液循環、刺激身體的新陳代謝,讓減肥瘦身的效果更加顯著。
週四:紅花排毒消脂
早餐:綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗。
中餐:紅花雞蛋麪1份、西紅柿汁1份。
晚餐:玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1倍。
功效:週四的重點在於清腸和排毒,而利用紅花的活血痛經,散瘀止痛的功效,能夠有效促進身體的血液循環,起到一定的排毒消脂效果,讓腰腹的贅肉大大減少,堅持食用幾周後還能還原您平坦的小腹。
週五:黨蔘暖胃塑身
早餐:枸杞30克泡水喝,黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。
中餐:海帶1份、米飯小半碗、花草茶1杯。
晚餐:黨蔘枸杞雞肉湯1份,花草茶1杯。
功效:週五是工作時間的最後一天,此時需要調整一下胃部,經過了今天的腸胃調理,胃部要好好滋養一番,利用黨蔘的補中益氣的作用,再搭配花草茶等一起食用,能有非常好發揮減肥消脂的作用,還能治療各種亞健康症狀。
週末:山楂解膩消脂
早餐:綠豆枸杞粥1碗,山楂茶1杯。
中餐:鯽魚豆腐清湯1碗,蒜蓉西蘭花1份。
晚餐:米飯半碗,拌海帶絲白菜絲1份,山楂茶1杯。
中藥食譜能夠促進腸胃的蠕動和消化,幫助減肥,但是在選擇中藥減肥方法之前,先看看對自己有沒有不適症,再選用哦。
功效:週末兩天休息在家,難免會出門應酬,或者是吃些好吃的食物,這些食物當中不乏有油膩之物,而山楂此時就是最好食物,不僅能夠促進胃液分泌和增加胃內酶素,還能幫助食物分解,特別是肉類的分解,讓您滿足口腹之慾的時候,還不會長肉肉。