很多產婦在坐月子的時候，是不敢進行任何一種運動的，因爲運動的過程中，大家可以覺得會造成各種各樣的不良影響，其實產後是可以運動的。
1、跑步
跑步可能是幾乎每個人都試過的產後減肥方法，但實際上很少有人能堅持下去。長時間運行不僅可以幫助身體消耗多餘的脂肪，還有利於肢體的對稱性。重要的是，經常鍛鍊的人從內到外都有生命力和活力。當然，這種跑步量還是適中的，根據自己的體質，速度一定很慢。
2、拉伸
拉伸是運動的最後一步，也是塑造腿部形狀的重要一步。運動後，拉伸有助於提高身體的柔韌性，塑造良好的姿勢，讓肌肉呈現出美麗的線條，不要抱怨在鍛鍊期間小腿變得更厚。事實上，這是由於運動後缺乏及時的伸展。
5、日常鍛鍊
如果你真的太忙了，或者你太累了，不能每天鍛鍊30分鐘。你應該嘗試在日常生活中，創造活動的機會，這樣分散活動的數量至少可以增加30分鐘，不要走自動扶梯爬樓梯，如果家中或辦公室位於高層建築中，可以爬上樓梯;選擇一家餐館或更遠的商店，10在幾分鐘內步行吃飯和買東西。
