女性在懷孕後，身材就會變得特別臃腫。很多生完寶寶的媽媽，爲了使自己的身材儘快恢復，就像要通過運動來減輕體重。可是又聽說運動會影響到母乳，讓媽媽很是爲難。那麼產後運動會影響母乳嗎？
一般情況下，是不會對母乳造成影響的。適當的運動反而會讓乳汁增加的，在做完運動後，不要馬上給寶寶吃奶，可以休息一會，也不要做一些太劇烈的運動。因爲哺乳期做適當的運動對哺乳是有好處的，不過哺乳期是一個特殊的時期，產婦要做好相關的飲食注意，這樣才能給寶寶更好的營養。
媽媽在母乳的時候，不要用力過度，預防子宮下垂，可以適當的做一些有氧運動。適當的運動是可以的，不過要注意力度，還要注意休息。所以說，產後健身不會影響奶水。生完寶寶後，可以做一些腹部呼吸運動，可以收縮腹肌，鍛鍊腹部肌肉，起到瘦肚子效果。
產後可以選擇產後瑜伽的方式，這樣的運動方式也逐漸成爲了女人在產後恢復身材的主要方式。瑜伽不僅可以促進身體的恢復，幫助增強自身的體質，而且還可以及時幫助塑身的效果，可以快速消除身體上的贅肉，而且達到了恢復體型的好處。但是要注意的是，產後瑜伽不等同於常見的瑜伽。這個是有更好的幫助產婦恢復的運動哦。
