奶水是所有產後女性最在意也是最煩惱的一件事，這關係到寶寶的身體健康，充足的奶水不僅能讓媽媽省時省力更省錢，還可以使寶寶更健康，但是因寶媽的體質和飲食不同，產的奶水成分也是有差別的，有的就很濃，則有的就很清，那麼，奶水太清要怎麼辦呢？
奶水太清的情況下，可以多喝些營養湯類，這能有效提高奶水質量，比如經常喝一些豬蹄湯，排骨湯或者雞湯，還可以服用一些生乳汁,另外也要少油少鹽，少吃油膩食物,平時也要保持心情愉悅，儘量少生氣發脾氣，以上都能幫助乳汁變濃稠，營養質量變強。
母乳是6個月內寶寶最理想的食品，主要成分是蛋白質，脂肪和碳水化合物，還有一些維生素和礦物質組成，這是任何奶粉都不能代替的。母乳的營養成分也會隨着哺乳的不同階段，產後母體內的營養變化而變化的。可分爲初乳、過渡乳、成熟乳和晚乳四個階段。
一般剛生產完來的奶都是很濃的，而且顏色也是偏淡黃色的，這也就是初乳，富含豐富的免疫球蛋白、乳鐵蛋白,可以有效的增強寶寶的免疫力。隨着寶寶的長大，自身免疫系統的成熟，媽媽的奶水漸漸的就會變清，顏色也變爲乳白色。
