媽媽們生完寶寶後對寶寶的餵養可謂是良苦用心，爲了能有充足的奶水，大魚大肉、魚湯豬蹄湯硬着頭皮喝，爲了寶寶的營養日復一日，漸漸地發現身材也出現了微妙的變化，從一個窈窕女子到豐腴的女人，爲了自己的寶寶的健康，也值了。但是，難道只有大魚大肉才能補充營養嗎，才能催奶嗎？答案是否定的，素食同樣有功效，我們一起來看看吧！
1. 蔬果湯
將些許幹香菇、蘿蔔、蓮藕、土豆、玉米、紅皮花生、黨蔘、黃芪、當歸、紅棗、桂圓洗淨切塊，放入鍋中，先不放鹽。先大火煮開後調至小火，慢慢熬。四十五分鐘後根據自己的口味來加鹽。這種方法熬製的湯清香可口，富含豐富的營養，很適合產後媽媽們調理身體補充營養。
2.木瓜銀耳桂圓湯
將木瓜切成許多小塊，與銀耳、桂圓、花生、紅棗等一起煮，然後依據每個人的喜好，加些許的冰糖，蒸煮一段時間後就可以食用。
3.馬鈴薯蘑菇粥
將幾個蘑菇切片與幾個馬鈴薯蒸一段時間，直至馬鈴薯變得酥軟，將其擠壓成泥狀，此刻再倒入豆漿、醬油、酵母粉、鹽、腰果奶，繼續攪拌，然後再放到鍋中加水煮一會，就可以食用了，富含營養。
