女性產後惡露需要經常很長時間纔會乾淨，惡露的排泄如果能夠很順暢，那麼產婦的身體就會恢復得很快。女性產後大都是需要吃月子餐的，月子餐是根據產婦的身體特點設計製作的，有利於惡露排出。那麼月子餐排惡露的食譜有哪些呢？
1.蓮藕瘦肉湯。將蓮藕削掉皮，切成大小合適的小塊，生薑切成片，瘦豬肉，清洗乾淨，之後切成小塊。將鍋內加入適量清水，煮沸，將瘦豬肉放進去，去除掉豬肉上面的血漬，撈出來，備用。之後將瘦豬肉、生薑和蓮藕一起放進鍋內，煮沸，小火燉煮兩個小時，之後放入食鹽調味就可以喝湯吃肉了。
2.雞蛋羹。將適量的雞蛋打入碗內，之後用筷子打散，將上面的泡沫去掉，放入適量的溫水，之後在鍋內放入篦子，將雞蛋碗放進去，大火燒開，轉爲小火蒸10分鐘就可以了。
3.龍眼芝麻粥。將龍眼去掉外殼和內部的核，切成碎末，將芝麻清洗乾淨，之後放在鍋內炒香，將大米適量，清洗乾淨，糙米放入水內浸泡三四個小時。之後將大米和糙米一起放入鍋內，煮沸，等到半熟的時候再放入龍眼肉和芝麻，煮到大米熟爛就可以吃了。
