哺乳期許多媽媽爲了寶寶能夠吃飽喝足，總是會進補很多食物，而這時媽媽們身體就會變得有些臃腫了。可是哺乳期如果減肥是不利於寶寶健康的，因此媽媽們就想有沒有食物既有營養，又不增肥。那麼，哺乳期吃什麼容易瘦？
1、黃瓜：黃瓜既有營養，又不增肥，想要瘦身的媽媽，在哺乳期可以適量的吃些黃瓜。這些因爲黃瓜中有能抑制脂肪轉換的物質，因此能起到瘦身的作用。此外，黃瓜還能抑制其他食物含有的碳水化合物在身體裏轉化爲脂肪，從而能減少媽媽身體內的脂肪。
2、玉米：玉米也是一種很有營養的食物，不僅含有許多的維生素E，還含有豐富的磷脂，也含有很好的鈣、硒等其他營養，而這些營養物質都能起到降低膽固醇功效，因此哺乳期吃玉米也能瘦身。
3、燕麥：燕麥中含有大量的纖維可以減少腸道吸收膽固醇的量，從而起到瘦身的效果。因此哺乳期吃燕麥容易瘦。
4、堅果：很多堅果比較營養高，而且還含有很好的不飽和脂肪酸，使膽固醇大大的降低，從而達到瘦身。比如腰果、杏仁等。
