抑鬱症好像在最近幾年，發病率高了很多。而且產後抑鬱症，也成爲大家關注的話題。尤其是之前本身就有抑鬱症的，產後會更爲嚴重一些;還有一些新媽媽也容易出現。產後抑鬱症也是很可怕的，必須要及時的處理，產後輕度抑鬱症怎麼辦？
產後輕度抑鬱症怎麼辦
建議你最好可以去醫院心理科檢查一下，同時建議可以做心理疏導，一般情況下都是可以瞭解目前的情況。平時多溝通，多觀察。避免不良精神刺激，減少心理壓力。應該要家主動幫助產婦和孩子的日常生活護理。尤其是丈夫的陪伴。
怎樣診斷是抑鬱症
要被診斷可能爲抑鬱症，必須出現以下症狀並持續兩星期以上：
1、每天全天心情低落傷感。
2、失去興趣切不再享受日常活動。
3、睡眠習慣的改變。有些人會失眠，難以入睡，容易醒。有些人會大大增加睡眠時間。
4、活動量的改變。有些會變得整體無精打采。有些人會變得狂躁不安。
5、食量的改變。有些人胃口變小體重減輕。有些人胃口變大體重增長。
6、很負面的看待自己，覺得什麼都是自己的錯，覺得自己一無是處一錢不值並有負罪感。
7、反覆出現自殺和死亡的念頭。
產後抑鬱症要是輕微的情況，也不需要特殊的治療，等過個三四個月就會好了。如果是嚴重的抑鬱症，就比較麻煩了，一定要選擇好的方法治療。抑鬱症是不太好治療的，除了要用藥物控制外，還要有心理治療等，有很多的人會持續很長時間的。
