在小孩的生長過程中，缺鈣是一種常見的現象。缺鈣可能會造成身體發育緩慢，嚴重時會引起一些疾病的發生，影響小孩智力。小孩補鈣可以通過一些含鈣高的食物進行補充，或通過一些鈣劑、鈣片進行補充。小孩吃的鈣哪種效果好？
1、小孩吃的鈣主要有兩種，分別是液體鈣和固體鈣。兩種鈣其實並沒有多大的差異，要看小孩喜歡吃什麼樣的鈣。小孩如果不愛吃，吸收再好的鈣都沒辦法爲小孩身體進行補充。液體鈣劑雖然溶解快，但不代表好吸收，產品的不同，鈣的吸收率也會有很大的差異。
2、過得的攝入大量的鈣，可能會造成鈣的不吸收，在鈣物質吸收方面，攝入的量越大，越不容易吸收。平時在爲小孩補鈣過程中，要適量補充，一次用量不能超過500克。
3、在飲食中，牛奶可以補充人體鈣物質的需求，容易吸收，食用方便；奶酪裏鈣物質豐富，吸收快；橙汁含鈣磷、維生素c豐富，橙汁的鈣含量是一杯牛奶的鈣含量；豆類食品營養價值高，鈣量豐富，在食用時，寶媽要謹記，在一歲以上的小孩纔可以喝豆漿，不能過多飲用，以免發生小孩蛋白質過敏現象；食用一些綠葉蔬菜，也可以爲小孩補充一些鈣物質。
