紅棗和酸奶都是大家比較熟悉的食物。這兩款食物當中包含着豐富的營養物質，是很多養生人士都比較鍾情的美食。養生是一門學問，什麼時候吃和怎麼吃都有着很多的講究。很多剛剛進入養生道路的人都想要知道紅棗酸奶什麼時候喝好？
紅棗酸奶什麼時候喝好
從營養的角度看，晚上喝酸奶好處更多一些。因爲從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便祕。最好在晚飯後兩小時左右飲用紅棗酸奶，切忌空腹時喝紅棗酸奶。
紅棗酸奶對身體的好處
酸奶中含有大量的營養物質，所以多喝酸奶會促進人體對營養物質的吸收，尤其是一些長期營養不良的朋友，更應該多喝一些酸奶，這樣自己的身體體質會得到大量的改善，身體也會變得更加健康。小孩或者老人會出現缺鈣現象，多喝酸奶，能夠起到很好的緩解效果。
雖然紅棗酸奶對於身體的好處有很多。但是也要注意正確的喝法。如果紅棗酸奶喝的不正確也是會對身體造成一定程度上的損傷。喝酸奶過量還會導致體內的鈣物質固化，這對於人的身體是非常不利的。所以大家在平時應該多瞭解一些相關的知識。
