減肥期間什麼時候喝酸奶最好

減肥是目前非常流行的話題，很多女性朋友爲了能實現自己理想的體重，會盲目的服用減肥產品。這是非常不科學的，不但會導致減肥的失敗，而且還可有會導致自身的新陳代謝出現異常。所以採用食療的方法來實現瘦身是最完美，最安全的方案。那麼減肥期間什麼時候喝酸奶最好？

減肥期間早上起來和晚上入睡前喝酸奶是最好的。早上起牀後，可以少吃一些粗糧或者麪包，再喝上一杯濃濃的熱酸奶，可以促使機體更有效的吸收酸奶中的營養物質。在補充機體營養的同時，也能快速的實現瘦身。

另外，酸奶中的鈣含量是比較高的，所以如果身體方面缺鈣，可以在晚上喝酸奶，晚間時候人體中的血鈣含量是最低的，此時食物中的鈣會更容易被吸收。飯後兩個小時後喝酸奶會更益於乳酸菌的生長，乳酸菌可以起到調理腸胃，更快速燃燒脂肪的作用。

再者，平時適宜的運動對快速的實現減肥效果是很有幫助的。但在減肥的同時，還是需要保證足量的蛋白質，以保證機體新陳代謝的健康，避免因爲減肥而導致身體透支。