孩子長期喝純牛奶可以嗎

日常生活中長期喝牛奶，對於人的身體是有好處，大多數西方人早上都有喝一杯牛奶的習慣，所以有些家長就想效仿外國人的教育方法，想讓自己的孩子也每天都喝一杯純牛奶。那麼，孩子長期喝純牛奶可以嗎？

日常飲用純牛奶不會對健康造成威脅，不會影響正常的身體發育。奶類及其製品中富含豐富的鈣質，每一百毫升的液體奶中越含有110毫克的鈣，是良好的鈣來源，對於促進生長髮育其兒童的骨骼、牙齒髮育都是有益處中，中國營養學會也推薦，有條件可每日飲用奶製品。

牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長髮育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%。牛奶對消化系統起保護作用，並且具有滑腸，潤燥的功能，對於緩解便祕是有一定作用的。

但要注意不宜長時間高溫蒸煮，蛋白質受高溫作用，會由溶膠狀態轉變成凝膠狀態，導致沉澱物出現，營養價值降低。並且，對於患有乳糖不耐的人羣來說，儘量不要喝純牛奶，否則容易引起腹瀉。另外，過敏體質患者，要諮詢醫生後再適量飲用。