跑步

我們爲了鍛鍊而跑步；我們爲了健身而跑步；我們爲逃亡而跑步；我們爲了減肥而跑步;我們甚至爲了國家的體測而跑步。但大家真的瞭解跑步嗎？瞭解跑步的由來，跑步的意義麼？

跑步，在運動上的定義是一種步伐，有時雙腳都不會同一時間踫到地面，有長跑和短跑兩個類型。它可以是一種有氧的運動或厭氧的運動，分爲衝刺和慢跑。跑步鍛鍊也是人們最常採用的一種鍛鍊方式，這主要是因爲跑步技術要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械，是大家天生就會的一項技能。無論在運動場上或在馬路上，甚至在田野間、樹林中均可進行跑步鍛鍊。大家可以自己掌握跑步的速度、距離和路線以及方式。