男人和女人的性愛姿勢是什麼？男人和女人的性愛需要掌握各種各樣的姿勢，以感受到性的美。那麼，男人和女人的性愛姿勢是什麼呢？下面爲您介紹。
男女性愛有哪些姿勢？
姿勢一：男上位
初次性生活時，建議以傳統男上式爲宜，有利於性愛的順利進行。很多女性也喜歡這種處在軟牀和男人強壯身體間被緊緊包圍的感覺——愜意、暖和、舒適和安全。如果想懷孕，還可以墊高女方臀部，以使精液貯留於陰道後穹窿。
姿勢二：女上位
女上位是指男性仰臥於牀上，女性坐於男性雙腿之上，雙腿跨騎在男性腰部進行性愛。當夫妻或情侶面對面交合時，可以相互凝視，能增進彼此親密感。
女上位也可以演變爲不同的方式，女上位時女性腿可以是跪式，分別放在男性身體兩側，身位可以直立、後仰或腑臥於男性胸前，雙上臂可置於男性雙肩之前或兩側腋下，也可在後仰時支撐於雙側。
姿勢三：後入式
男性從後面進入女伴身體，不僅結合緊密，還有利於刺激G點。爲避免摩擦皮膚和膝蓋痠痛，女性不妨在胸腹部下面墊個枕頭，雙腿儘量伸直不要彎曲，既能讓身體充分放鬆，還能愛撫刺激陰蒂。
姿勢四：坐位式
坐位性交可以發生在任何地點，不需要舒適的牀褥和臥室。並且坐式性交插入往往較深，男性可以撫摸女性乳房或外陰，不失爲一種較好的性交姿勢。
坐位性交不完全侷限在臥房之中，如夫妻觀看浪漫的愛情影視作品時，往往會產生強烈的性愛衝動，此時在沙發上發生性交行爲是完全正常的，甚至不影響對電影的欣賞。
姿勢五：站立式
站立性交可以是面對面，或男性面對女性背部。面對面性交要求男女身高相近，否則男性只能將女性托起，女性雙腿盤於男性腰間。面對面站式性交會爲女性帶來極大的陰蒂刺激，可以有強烈的擁抱。
二、幾個技巧讓夫妻生活充滿激情和美好
1.性愛前不要吃飽。燭光晚餐確實增添了浪漫，但吃得太油太飽容易導致昏昏欲睡，胃會與性器官競爭血液。過量飲食不僅會導致消化不良，還會導致頭暈、噁心等症狀，影響性快感。因此，如果你想有更好的性生活，你應該在性生活前避免吃大餐。性和運動一樣，最好等兩個小時。
2.試試女性的優勢。性的姿勢與快樂密切相關。女性的優勢很容易讓女性更快地達到高潮。同時，它可以幫助男性減少早泄，使性生活更持久。建議你在新的一年裏從改變新的姿勢開始。
3.不要熬夜，睡足覺。爲了增強性的持久性，我們必須防止睡眠不足。夫妻滿意性生活的前提是保證充足的睡眠。男性應避免熬夜等影響睡眠的不良生活方式，因爲睡眠是最便宜、最高效的性功能保健方法。
4.夫妻按摩。夫妻之間的充分按摩不僅有助於促進血液循環，還能增加性激素的釋放。奇妙的性必然是自然的。
5.保持健康的體重。太重或太輕都會影響性慾，降低性快感。保持正常體重有助於提高性能力，增強性自信。你可以根據你的年齡計算你的標準體重。
6.吃足夠的蛋白質。通過飲食攝入足夠的優質蛋白質有助於獲得氨基酸，幫助你更好地完成性活動。雞蛋白、低脂牛奶和乳製品、魚、雞等食物富含蛋白質。
7.保持臥室溫暖。研究發現，臥室溫暖，性更好。臥室溫度相對較高，有助於血管擴張，增加全身血流(尤其是性器官)。
8.經常做伸展運動。經常伸展腿部和手部肌肉有助於避免性行爲時的肌肉痙攣。伸展也是預防各種原因引起的肌肉疼痛最簡單、最簡單的方法。
9.保持活躍。性是一項技術活動，但也是一項體力活動。爲了持續性愛，能量是必不可少的。爲了獲得足夠的能量，我們只能通過日常鍛鍊。定期鍛鍊可以提高耐力和爆發力，從而提高性質量。原因是積極鍛鍊可以改善性耐力，促進血液循環。
10.鍛鍊盆腔肌肉。盆腔肌肉在性生活中起着重要作用。增強盆腔肌肉可以提高性耐力，延長性生活時間。
11.講肉笑話。夫妻之間講肉笑話和色情笑話有助於延長性時間。性必須枯燥。適當的創新有助於延緩射精，提高性滿意度。
12.放慢節奏。男性在快速射精前適當放慢性交節奏，有助於延長性交時間，避免早泄。
13.增加性數量。熟能生巧，性也需要大量的練習。經常做愛不僅會讓你成爲性專家，還會幫助你訓練性耐力。
14.男人出汗。在性愛的過程中，女人喚起的時候是男人出汗的時候。這時，男人會釋放更多的雄激素，這本身就是女人的生物磁鐵。
15.經常練習蹲姿。蹲姿有助於增強男性的性功能，因爲蹲姿可以提高腿部肌肉的力量和耐力，使臀部更強壯、更性感。初學者可以每天練習蹲姿，然後逐漸增加運動強度，做蹲姿或單腿蹲姿，效果更好。
16.消除焦慮壓力。許多人擔心他們的性生活太快，無法在牀上滿足伴侶，甚至導致嚴重的焦慮和巨大的心理壓力，從而在性生活過程中表現不佳，影響性生活質量。只有保持放鬆，性才質量會更高。
17.安排度假。假期是最放鬆的時刻。沒有工作、金錢和孩子的壓力，空間轉換可以帶來更多的激情，留下美好的性記憶。
18.準備潤滑劑。潤滑劑不是專門爲老年人使用的，年輕人也需要。天氣乾燥，心情不好，月經週期可能導致陰道乾燥，緊急情況下準備一瓶。
19.交流幻想。試着在適當的時候告訴對方你的性幻想，問對方你的想法。如果你們都想練習，一起試試。
三、利用安全期避孕注意事項
1.安全期避孕只適用於月經週期規律的女性。
2.由於女性的生理週期會受到情緒和疾病的影響，安全期避孕失敗率較高，建議與其他避孕方法結合使用。
3.安全期避孕不適用於月經週期低於21天、高於35天、產後或哺乳期婦女。
4.安全期避孕前，建議記錄下半年月經週期，瞭解月經規律。
5.除計算安全期外，排卵日期還應結合測量基本體溫和觀察白帶變化來確定，以便更好地判斷避孕的安全期。
