保持高質量的性生活可以提高健康水平，大多數女性希望在性生活中達到性高潮，使他們的心情更加愉快，同時也能活躍頭腦，所以維持性活力很重要。
爲了拯救拯救你的性福？實現這兩以提高性能力！
1、保持身體的健康
緩解壓力：只有夫妻雙方保持放鬆的心態，才能夠更好的掌握和傳遞性信號，達到情感上的高質量交流。愉快的心情能夠增加夫妻之間的感情，讓大腦釋放出大量的催產素，促進了大腦的新陳代謝速度，防止大腦出現老化。
提高身體的免疫力：經過研究發現，每星期進行1到2次的性生活，可以提高免疫球蛋白的數量，讓身體變得更加放鬆，讓身體的各個肌肉得到一定的舒展，提高了抵抗力和免疫力，預防冬季流感以及感冒。
減少疼痛:適當進行性生活，有效刺激腎上腺分泌，釋放大腦快樂的荷爾蒙，提高身體敏感性，減輕身體疼痛。另外和諧的性生活能夠加快全身血液循環，促進了新陳代謝的速度，讓皮膚變得更加的細膩和光澤。
防止癌症:經過研究，發現維持規律的性生活，夫婦患癌症的風險降低60%以上，男性頻繁射精可以降低患前列腺癌的風險。此外，經常達到性高潮也能增加心臟的迴流量，有助於心臟健康。
2、攝取合理的營養要素
鉻:鉻對男性來說是重要的要素，可以維持膽固醇的正常水平，促進身體肌肉的生長，增強身體的耐力，成年男性每天至少補充50微克鉻。
鎂:身體缺乏鎂會影響心臟的正常運行，鎂元素有保護男性心臟、降低血壓、提高精子質量的效果。綠葉蔬菜、香蕉、馬鈴薯中含有大量鎂元素，男性朋友應適當攝取。
鋅：鋅對於男性來說也非常重要，一旦缺乏鋅會引起陽痿，鋅能夠調節免疫系統，促進生長髮育，在雞肉、海產品裏面會含有大量的鋅元素。
溫暖提示
男性朋友必須保護自己的性能力，平時多補充膳食纖維，膳食纖維能保持血壓和膽固醇正常，調節血液中糖的濃度，防止直腸癌的發生。此外，應多補充維生素b6，提高身體免疫力和抵抗力，預防膀胱癌和皮膚癌的發生。
