隨着現代生活節奏的加快，很多人整天忙於工作，精神萎靡不振。男人旺盛的能量有完美的性生活，怎樣才能使男人旺盛呢？小編來告訴大家。
1、晨練5分鐘
起牀後鍛鍊5分鐘，不僅爲身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。許多人誤以爲晨練必須在5點鐘爬上幾公里。事實上，沒有必要，也不現實。你只需要花5分鐘，做俯臥撐和跳躍運動，加快心率，就能達到理想的效果，或者對着鏡子衝100次，感受到積累能量的過程。
2、養成飲水習慣
處於缺水狀態的你，總是感到疲憊。早上起牀前喝一杯水，做內部清潔，給五臟六腑添加潤滑劑每天至少喝一升水，但不太好。
3、重視早餐
美國有研究表明，不吃早餐的人身高體重比(BMI)高，即體重超過標準，喜歡困難，工作沒有精神的人精力充沛，身體也比較均勻。最營養健康的西式早餐是兩張全麥麪包。薰三文魚和西紅柿。全麥麪包含有豐富的碳水化合物和纖維；西紅柿的番茄紅素有利於骨骼的生長和保健，並且對前列腺疾病的預防很有好處；三文魚中豐富的omega-3脂肪酸和蛋白質對身體更加有益。
4、十點加餐
即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。如果你想在一天的剩餘時間裏充電，你必須加餐。巧克力或能量棒。除了一些餅乾、補充能量外，還可以有效避免午餐暴飲暴食。
5、下午喝咖啡
下午吃完午飯後，身體的睡眠因子(引起睡眠的分子)成分增加，是最容易困的時候，這個時候喝咖啡最有效。當然可以喝茶，隨你喜歡！別忘了睡前4小時內不要喝咖啡，免得過於興奮睡不着。
6、多講解
性格也能調節疲勞。荷蘭的一項研究表明，它在工作中是內向的。害羞的人容易感到疲勞，外向的人精力充沛，是因爲喜歡和人說話的人擅長髮現樂趣，發現自己的煩惱。說到壓力和倒黴，就不會感到疲勞和無聊。相反，我喜歡安靜。獨自一人。不愛社交的人缺乏這種緩和壓力的途徑，時間變長，一定會感到負擔不起。
7、坐姿
坐姿不好，走路踢腳，聳肩，這些通常是你能量消耗的表現。在辦公室一坐就是七八個小時，如果不能保持正確的姿勢，反而會覺得更疲勞。不管是站還是坐着，應當收腹立腰，放鬆雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺。
8、張馳與
工作中遇到難題，暫時無法解決，稍微休息一下，倒茶，換頭，然後再幹。累得快透不過氣來時，深吸一口氣（數3下），然後呼出來（數6下）；或者翻翻體育雜誌，上網瀏覽娛樂八卦，找誰聊幾句，說不定靈感在不經意間就來了。
9、站起來接電話
站着打電話藉機舒展舒展筋骨，一邊深呼吸，使富含氧氣的血液流進大腦。這個簡單的變化能讓你幾個小時都精兩倍旺。
10、一邊洗澡一邊唱歌
淋浴時大聲唱歌，促進身體釋放內咖啡，產生快樂和幸福的感覺，減輕壓力。心情不好的時候，唱得越多，不好，跑得不好，管理它！
溫暖的提示:以上是小編介紹給男性的方法，相信通過介紹大家都知道吧在生活中，男性朋友必須注意這些事情。
