很多女人在產後乳房都下垂了，產後怎樣恢復乳房是很多愛美女人的問題，我們這裏提供了很多的方法來讓您知道產後怎樣恢復乳房。下面就來說說產後乳房下垂的原因以及產後乳房的恢復方法。
一、產後乳房下垂的原因
懷孕後由於荷爾蒙的影響，乳房內的脂肪組織及乳腺組織皆會增生，而使得乳房明顯變大。當然，此時乳房表面的皮膚也會變大。生產完後，荷爾蒙量減低，若加上沒有哺乳，則脂肪及乳腺組織皆快速減少，已被撐大的乳房皮表在內容物減少的情形下，自然就鬆垮了下來。原本乳房大的女性，如果沒有戴胸罩的習慣，下垂的情況會更加嚴重。
二、產後恢復乳房的方法
（1）喝酸奶
實施方法：每天飲用2-3次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取。
作用原理：酸奶對於因便祕和體內毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果，同時它含有豐富的蛋白質，對胸部保健效果不錯。
(2)吃木瓜
實施方法:用木瓜燉骨頭，是最典型的木瓜豐胸湯式。
作用原理：青木瓜內含大量木瓜酵素，可分解蛋白質、糖類，還有MM最恨的脂肪。木瓜中豐富的木瓜酶有利於乳腺發育，刺激女性激素分泌，使乳腺暢通無阻，達到豐胸的目的。
通過簡單的胸部擴張運動進行胸部肌肉的運動，運動肌肉提高胸部肌肉的活力和強度。
簡單的擴胸運動有：
兩臂左右平伸，然後上舉止兩掌相遇，保持手臂伸直，停留數秒後，再回到平伸位置。這樣的動作，每天反覆做10次，可以幫助胸部肌肉收縮、富有彈性，防止乳房下垂。
