爲了在生活中預防乳腺增生，必須糾正一些生活的壞習慣。具體來說，和小編一起往下看。
乳腺增生的壞習慣是什麼？
1、經常熬夜
充足的睡眠可以調節女性內分泌，當內分泌趨於平衡就可以給體內的各種激素提供良好的環境發揮其最大的功效。女性長期熬夜，睡眠不規則會引起內分泌失調，各種功能也會失調，引起乳腺增生。
2、經常悶氣
悶氣會導致女性神經衰弱，加重內分泌失調，卵巢排卵異常，妊娠激素分泌減少。當乳腺受到雌激素單方面的刺激，就會出現乳腺增生可能。如果女性本來就有乳腺增生的煩惱的話，悶氣的話增生症會惡化。
哪些壞習慣引起乳腺增生，乳腺增生如何預防乳腺增生
3、只喜歡肉
魚、蝦、螃蟹、牛奶等乳製品、蛋類等是含有豐富動物性蛋白質的食物，女性攝取過多會導致雌激素過多，雌激素過多會導致乳腺增生。
4、不喜歡吃蔬菜
蔬菜內含有豐富的維生素和礦物質，女性如果不喜歡吃蔬菜其體內就容易缺乏維生素B族、維生素C、鈣和鎂等礦物質。乳腺在其他激素的過度刺激下增殖。
5、月經紊亂
臨牀上就已經有這樣的定論。也就是說，月經紊亂的女性比其他人更容易患乳腺增生。
哪些壞習慣引起乳腺增生，如何預防乳腺增生
生活中如何預防乳腺增生？
1、女性在日常生活中要保持心情舒暢，保持樂觀的心情，過度緊張和過度悲傷。否則，內分泌失調會加重，乳腺增生的可能性會加重。
2、生活要規律，勞逸結合，夫妻之間和諧的性生活對女性乳腺增生也有預防作用。
3、飲食上改變壞習慣，少吃油炸類食物，多吃蔬菜和水果、粗糧，多吃大豆、黑豆、芝麻、核桃等。
4、平時多運動，防止肥胖，提高免疫力。
5、學會自我檢查以及定期到醫院檢查和複查，避免人流，已生育的女性一定要堅持哺乳，才能防患於未然。
