月經是女性的正常生理反應，但閉經後嚴重影響女性的生活和身體，不僅要重視預防，還要重視閉經後的調養。
閉經危害
1、卵巢早衰:卵巢是維持女性健康的重要部位，閉經後卵巢功能因雌激素分泌減少而迅速早衰，是引起婦科疾病的主要原因。
2、容易患骨質疏鬆症:卵巢衰退後，體內雌激素下降，影響鈣在骨骼中沉積，也容易患骨質疏鬆症的重要原因。
3、心腦血管疾病概率高:閉經後，身體雌激素分泌水平大幅度降低，該激素是增強血管彈性、防止硬化堵塞的重要成分。因此，閉經後女性患心腦血管疾病的概率增加。
4、不育的重要因素:正常生理日是排卵的重要保障，閉經暗示身體失去排卵能力，容易誘發不育。
5、性慾減退:閉經是常見的婦科疾病症狀，對患者身體產生不良影響，子宮萎縮和生理功能不足，如性交疼痛、分泌物減少、性慾減退等。
6、加速衰老:卵巢早衰引起的早閉經症狀，加速女性衰老，引起心腦血管疾病、骨質疏鬆症、睡眠質量下降、尿痛、尿頻、性生活不協調等。盲目節食會導致育齡女性閉經，導致內分泌失調，導致生殖器官萎縮，影響生育功能，所以過早絕經的女性需要及時治療。
預防閉經
1、制定計劃生育，儘量減少宮腔手術和人流，有效預防閉經。
2、增強體質，提高健康水平，平時加強體育鍛煉，做保健體操和太極拳等。
3、祛除慢性病竈，哺乳不宜過長，謹慎從事人工流產術，正確掌握口服避孕藥。肥胖患者應適當限制飲食和水鹽攝取。
4、重視飲食調養:飲食與閉經有必要的聯繫，日常飲食應清淡、低脂、少鹽、少寒食，多吃水果蔬菜、豆製品、蝦、蛋類。
5、避免精神緊張:中醫認爲抑鬱、緊張會使氣機堵塞。長期精神緊張、壓抑，容易發生月經失調和閉經，避免精神緊張有助於血氣流暢，保持生理日健康。
6、加強運動:運動可以促進全身血液循環，加快新陳代謝，同時也是調節緊張憂鬱情緒的重要方法，必須開腿，多運動。
閉經後調養
1、定期檢查:閉經後身體失去了重要的排毒通道，閉經後定期進行健康檢查，瞭解身體狀況，有效地發現問題進行治療。
2、按摩腹部:經常按摩腹部，有效改善腹腔內部血氣循環，調節內分泌，保護卵巢發揮重要作用。
3、飲食烹飪:閉經後女性內分泌發生變化，攝食中樞功能紊亂，活動量減少，體內消耗熱能也減少，熱量過剩引起肥胖，閉經後女性特別容易發福，必須控制飲食，多吃魚據專家介紹，閉經後女性飲食清淡，糖少脂肪低膽固醇，多吃綠葉蔬菜和大豆:閉經後女性應攝取足夠的維生素b食物，如玉米、麥片、燕麥等穀物雜糧，綠葉蔬菜中菠菜等富含b族維生素。洋蔥、大蒜等不僅富含維生素b，還含有礦物質，具有降低脂肪的作用，可以多吃。另外，新鮮蔬菜、水果等維生素高、膽固醇少的食物也應該多吃，水果中的獼猴桃(奇異果)、蘋果、菠蘿等特別多吃。
4、中藥烹飪:閉經後身體雌激素分泌過少，容易出現腎陰虛的症狀和老化。可以吃延更丹和兩仙丸，滋陰補腎，延緩衰老。
5、生活烹飪:女性天生愛美，閉經後身體不好，容易老化。所以平時要注意休息，合理睡眠，不要熬夜，生活有規律，不要生氣，注意這些，才能延緩衰老。
