據調查有95%的青年男性有手淫，一般來說每個月幾次手淫是正常現象，不僅對身體沒有害處反而有益，但要知道，過度手淫不僅會讓體力消耗。還會影響性功能，因此有過度手淫現象需要採取措施改掉壞習慣。
過度手淫有什麼危害？
一、導致精氣虧損
頻繁手淫會讓大腦持續處於興奮狀態，導致得不到足夠休息，而在第2天精神不足，總感覺恍恍惚惚沒有精神全心工作。
二、性功能障礙發病高
過度手淫會讓男性陰莖的敏感度增加，這樣在進行性生活時不易被性刺激，易有勃起功能障礙。
三、給心理帶來極大影響
大多數男性在手淫時，因爲擔心害怕被別人發現而匆忙射精，時間一長會讓心裏存在焦慮不安，感覺自己在做壞事。
採取哪些措施能改掉頻繁手淫？
一、控制好思想
在空閒下來就會想入非非，因此在空閒時控制好自己思想，選擇自己喜歡做的事情，聽音樂看書，不碰色情影像，漸漸轉移注意力讓思想沒有往那方面想。
二、遠離不良人羣
親朋好友存在過度手淫的現象時要避免接觸過頻繁，正所謂近朱者赤，近墨者黑，經常接觸會被影響而帶入其中。
三、計劃好每天需要做的事情
自己空閒的時間做一個計劃表，規定好運動以及其他事情，多鍛鍊能緩解緊張並且釋放壓力，有計劃的時間表能避免讓身心過度投入在手淫之中。
四、時刻謹記手淫帶來的危害
手淫帶來的危害要時刻謹記在腦海中，在有手淫的想法時要多想帶來的危害，將想要手淫想法趕出腦外。
五、少穿緊身褲
緊身褲不僅會讓睾丸陰莖長時間被壓迫，而且在行動的時候會因爲陰莖被摩擦而有興奮感，因此少穿緊身褲能避免摩擦帶來興奮，降低手淫機會。另外在睡覺時儘量穿寬鬆的睡衣，避免睡覺時生殖器官被摩擦而產生念頭。
總的來講，男性過度手淫會給身體、心理以及生殖器官帶來影響，因此要控制好自己，不要沉迷在其中，尤其是青少年。過度手淫會影響學習以及生活，只有採取方法自我戒除才能從手淫誘惑中解脫，不受他影響，最終讓性能力下降，而且影響夫妻感情。
