很多的男性都會有手淫的習慣，長時間的過度的手淫會對自身造成一系列的傷害，找到正確舒適的自慰方法，不要太過追求刺激，男人手淫過度會對身體造成哪些無法挽回的傷害呢，小編給大家介紹一下戒除手淫的方法。
用手搓
站立時，用你塗滿潤滑劑的手搓揉陰莖。這個如果做得好的話，有時感覺就像在跟異性性交。
巧用塑料袋
你的臥室（或者別人的），一定有很多的塑料袋，把一些凡士林放入袋中，然後把您的陰莖直立放入其中。剩下的事情你應該知道怎麼做了吧。等待高潮的到來吧。
摩擦物
俯臥，閱讀色情文學，轉動臀部，使陰莖在其牴觸的物體如被褥、枕頭上摩擦或在腹部和陰莖之間放置一隻枕頭，將陰莖在枕頭和牀單之間來回抽插，此法對於早上堅硬的陰莖可以一試。
輕輕拍打
在這一項中，如果想要比較好的效果的話，你的陰莖一定要非常的敏感。如果沒有效果不好，至少就說明你的還不夠敏感。不用脫掉內褲，想辦法使你的陰莖硬起來。在它最硬的時間，用你的手指輕輕的拍打它。這個可能需要一定的時間才能夠達到高潮，但是一定射精，那感覺也是爽歪歪的。
性窒息
變態手淫方式之一，自行刺激時往往伴用各種方法造成極度興奮，導致大腦缺氧有致死的危險。
無節制的手淫
沒有節制的手淫也會帶來消極的影響。如果一個人總是害羞、敏感、萎靡、孤僻，將手淫看作是獲取滿足、解除緊張的惟一手段而過分依賴它時，那就意味着他的心理髮育遇到了問題。
這時的手淫已成爲心理障礙、內心衝突和挫折感的反映，是一種病態表現。
錯誤的手淫方式
男子手淫的方式比較簡單，基本上都是採取前後摩擦的方式。可是有的男子從開始手淫時便採取了錯誤的方式，如把陰莖向下向後壓迫，夾在兩腿中間，憑這種擠壓而獲得一定快感，並不摩擦，也不追求射精高潮。
戒除手淫第一招：充分認識手淫的危害
就是由於許多人沒有明確地認識到手淫的危害，所以纔會屢次“犯錯”而不改。實際上，手淫上癮不但會嚴重影響集中力、記憶力等，引發失眠多夢、疲勞無力等症狀，而且還很容易產生前列腺疾病，導致陽痿、早泄、腰痠無力等，嚴重的還會影響生育。此外，如果青少年在發育期就開始手淫的話，還會造成身體發育的嚴重不良，導致身材矮小。所以，我們不要等到出現疾病時才後悔莫及，而應該及時認清手淫的危害，並以此來警戒自己，戒除手淫。
戒除手淫第二招：“戒酒戒人戒視頻”
喝酒易亂性，喝多了容易一言不合就“開擼”，因此戒手淫時不要忘了戒酒。另外，戒手淫的人在生活中還要避免與手淫上癮的人相處，注意不看黃色視頻與黃色讀物，只要不去碰、不去想，不意淫，慾望就會遠離你。
戒除手淫第三招：轉移注意力
當“邪惡”念頭來臨時，不要讓自己繼續幻想下去，應該及時遏制“壞思想”，做點其他的事情轉移一下注意力，如打打遊戲、看看書、做點吃的。生活中最好要找到自己的興趣，如果找不到，就多看看健康的書籍，樹立自己正確的道德觀，提高自己的道德修養。
