懷孕期間媽媽需要補充多種營養元素，DHA可以增加胎兒大腦和神經系統的發育，孕婦在恰當的時間補充DHA可以快速吸收，那麼孕婦什麼時候吃DHA好？下面本站小編帶來介紹。
孕期是補充DHA的黃金時期，懷孕3個月到產後6個月是寶寶腦部發育的黃金時期，寶寶腦部發育速率及程度達成人大腦的70%。胎兒腦部發育所需的DHA是靠母體獲得，孕媽媽應該爲保證未來餵養新生嬰兒的母乳質量及早補充DHA。調研證明，懷孕期補充足量DHA，寶寶日後的智力水平更高。
孕期需補充多少DHA?
國際營養組織建議：在懷孕期間，每天DHA的攝入量需增加300毫克,滿足胎兒大腦和視覺神經發育對DHA的需求。
孕婦補充DHA的作用
⒈DHA是嬰幼兒神經細胞發育過程中重要的營養成分,與其成長過程中的反映靈敏程度有很大的關係。
⒉缺少DHA,會導致兒童(尤其是嬰幼兒)的學習能力下降,同時患神經系統疾病的機率也較高。
⒊DHA在視神經細胞及視網膜組織中的含量高達40—47%，是嬰幼兒和兒童視覺系統發育不可缺少的脂肪酸;補充DHA的嬰兒在52個星期後，視覺明顯比其他未進食DHA的健康嬰兒靈敏。
⒋婦女在懷孕期間,如果缺少DHA,會影響胎兒大腦及神經系統的正常發育。補充DHA的哺乳期媽媽,她們孩子的視覺和語言能發展指數明顯高於其他孩子。
⒌DHA可以加速骨骼增長,防止骨質疏鬆。DHA可以減少婦女產後神經衰弱及產後抑鬱症的發生
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