孕婦可以吃紫薯包子嗎

孕婦的體質相對較弱，再加上肚子裏有寶寶，所以必須注意很多方面，尤其需要注意孕婦的飲食。那麼孕婦可以吃紫薯包子嗎？

孕婦可以吃紫薯包子。紫薯的硒和花青素含量是普通甘薯的數倍，適量食用對孕婦有好處。然而，吃得太多可能會導致腸胃脹氣，不容易消化，所以一次不要吃得太多。

孕婦常吃紫薯有什麼好處呢？

1、增強身體免疫力。紫薯富含蛋白質、18種易被人體消化吸收的氨基酸、維生素和硒、鋅、鐵、銅、錳、鈣、磷、鐵等十多種天然礦質元素。紫薯具有良好的保健功能，容易被人體吸收。它能留在血清中，修復心肌，增強機體免疫力。孕婦的食用有益於自身和胎兒健康。

2、預防懷孕期間便祕。紫薯含有柔軟而豐富的膳食纖維。它能有效緩解懷孕期間的便祕，不會發胖。這是女性保持身材的好食物。

3、美容美膚。紫薯富含維生素B族，孕婦可以食用它來保持皮膚彈性，使皮膚看起來更光滑更有彈性。

4、防病抗衰老。紫薯含有花青素，這是一種超級抗氧化劑，可以防止自由基損害人體，防止人體衰老，不僅對皮膚好，而且對我們的大腦和身體器官都很有好處，孕婦在孕期食用還能抗癌和抗衰老。