懷孕媽媽吃什麼好

懷孕的媽媽在飲食上格外重視，一些健康有益的食物吃了有助於妊娠，而一些會妨礙胎兒成長髮育也對自身不利的食物就要避免去吃，那麼，懷孕媽媽吃什麼好？

懷孕媽媽可以吃一些富含蛋白質的食物，例如雞蛋、瘦肉、雞肉、魚肉、牛奶等。也可以吃一些動物肝臟、綠色蔬菜、五穀類的食物，這些食物含有豐富的鐵，鐵對女性的身體健康十分重要，懷孕後更是不能缺少鐵物質，補充鐵元素能預防女性出現缺鐵性貧血的問題，避免胎兒發育不良。

懷孕媽媽還有多吃些水果，補充維生素，像蘋果、葡萄、鳳梨、甘蔗、橄欖、番石榴等，這些水果都是中性水果，適合懷孕媽媽吃。而且還可以多吃些西柚，西柚含有天然的葉酸，葉酸對懷孕過程來說非常重要，是必不可少的物質，能預防胎兒畸形。

懷孕媽媽的飲食應當要遵循營養全面和科學搭配，避免營養不良或營養過剩對自身和胎兒造成危害，飲食上堅持少吃多餐的原則，可以每兩三個小時就用餐一次，如果間隔時間久的話，可以吃點小零食墊墊肚子。