孕婦什麼睡姿比較好

孕婦自懷孕以後，是需要給寶寶創造一個良好的環境的，因此懷孕期間需保持足夠的睡眠，每晚最少休息8～9個小時，午間也是不能少的，要有1～2小時的午休時間。另外，孕媽在睡覺時，是需要保持一定的睡姿的，因爲孕婦長時間保持錯誤睡姿對於胎兒發育影響比較大，那麼孕婦什麼睡姿比較好？

孕婦最佳睡姿是左側臥位。因爲到了孕晚期，孕媽們的下腔靜脈是位於腹腔脊椎的右側，這時如果還採用右側臥的話，是會擠壓到下腔靜脈的，而且子宮也會不同程度出現向右旋轉，血管在此時也會受到一定的牽拉，從而影響到胎兒的血量供給，當然孕媽們也不是說要一直保持左側臥位的，偶爾還是需要換換姿勢的。

大多數的孕媽對睡姿都沒有太多的講究，很多是習慣趴着睡、側着睡，甚至有人是縮着身體睡覺的。不過一旦懷孕之後，孕媽們就不能那麼隨便的睡覺了。因爲孕婦肚子上有負荷，如果還按照以前的睡覺習慣，是會影響到腹中胎兒的正常發育的。不正確的睡覺姿勢會影響到胎兒的成長，孕婦必須糾正自己的睡姿，所以孕媽們一定要糾正不良睡姿，以適應身體上的改變。